my organicのブログ

organicな心理セラピスト

身体のこと

行動は同じでも、手にしている健康体は健康の定義によって変わってくる

食べれることに対する気持ちを育む ある日の夜ご飯 ほうれん草のトマトリゾット 素材はできるだけ自然でorganicなものを選びました。 青々しすぎてない新鮮なほうれん草と セルロースが含まれないチーズに ピリッとフレッシュな抗酸化物質、オレオカンタール…

妊娠中の栄養セッションとマインド改善の秘訣

飛び入りセッションもOKでした 先日、ふらっと立ち寄ってくださったお客様が、栄養セッションを受けてくださいました。 my organicは、四六時中セッション予約で埋まっているわけではありませんので、 OPEN看板が出ていたのを見て、一か八かのご来店だったの…

ポジティブ心理セラピストのいるオーガニックヘルスケアショップに相談してみよう!

困ったとき、どこに相談する? my organicは、ポジティブ心理セラピストのいるオーガニックヘルスケアショップ。 『いざという時に人の役に立つ!』 そんな役割でありたいと、身体と心の健康をお仕事にして28年が経ちます。 my organic開業からの10年間で、…

隠し味で栄養素も消化もぐんとアップ!

美味しく身体に優しく 良さそうな鶏手羽が手に入ったので、鶏のサッパリ煮をつくりました。 娘が「かんたん酢ぅ〜♪」のCMの度に反応してるので。笑 お酢は、AB認証、Bioアグリカルチャー認証の アップルシードルを愛用しています。 アップルタイザー アップ…

身体の声が聞こえやすい秋にできること

放置して良くないことはさっさと済ます 最近、喉と気管がやられてる。 何もしなくても低いSachiyoの声が、ひときわかすれて低くなってます。笑 身体の声どころか、リアルに声が変。 季節の変わり目に、何やら空咳が出るし、喉風邪ひくし。 季節性の何かかも…

身体の内側から差をつけること

秋は修学旅行の季節 先日、娘、待ちに待った修学旅行へ出かけていきました。 楽しみすぎて1週間前から玄関にスーツケースを広げたまま放置、、 「あれ⁉︎パジャマな〜い」「靴下たりんくない?」 そりゃそうやろ、早々に荷物に入れてしまったのだから。 京都…

腸内環境を整えるのに絶好の季節到来

栄養素への振る舞い 身体の中の栄養素を、効果的にするか効きにくくするかを決定するという大事な「酵素」は、約3000種類もあるそうです。 酵素は“触媒”なので、隣にある栄養素に大きな影響力があり、その運命を決めてしまうのです。 人は置かれる環境、つま…

やりたいことがなくても自己実現はできる

夜中に会話⁉︎ 寝苦しい日、夜中に目を覚まして水を飲み、うちわで爆あおぎしながら 「あっつ〜」と独り言いったら、娘が「ん〜きもちわかる…」といってくれました。?? 寝言で会話が成り立った深夜1時半。 さて、コロナ規制が一旦緩み、各地で活動が盛んに…

キッズアスリートを支える親はビジネスアスリート

キッズアスリートを支える親たち my organic開店当初は、私自身の娘も2歳だったということもあり、顧客層は育児中の方が多くみられました。 店内はいつも小さなお子さん連れで賑やかでしたね〜。 その後、子供はぐんぐん成長し、ここ数年は小学生高学年のス…

ミネラルは少なくても多すぎてもいけない

先日、『血液中のミネラル講座』がありました。 毎回どのセミナーも興味深い内容ですが、一つひとつに詳細なデータと根拠と症例を挟み込む医学博士のお話は本当に長くて、、スイッチが入ると…退屈です。笑 ミリエクィーバレント・パー・デシリットルや、 ミ…

低FODMAP食(フォドマップ)は日本人にもおすすめ

低FODMAP(フォドマップ)食 FODMAPってなぁに? FODMAP(フォドマップ)とは英語で頭文字をとったもの。 発酵性、オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオールの5つ。 これらは全て食物繊維、糖質です。 え?食物繊維も糖質も必要じゃん!何がいけないの? F)発…

my organicのマインドセッションは、心の健康診断にもなる⁉︎

今更、パーソナリティとはなんぞや パーソナリティとは性格の一部になり得る特性や資質のこと。 親からの遺伝子や躾方針や環境などから自分が汲み取ったものでできていて、 自分でつくった枠組みのようなもの。 個人を構成している概念でもあります。 私が新…

身体は心を運ぶためのパートナー

暖かくなり、縮こまってた肩も緩んできました〜。 こんな日は夕方の散歩も気持ちいいです。 が、夜中クシャミ鼻水がひどく喉の奥が痛くなるのがツライところ、、 実は、昨年12月から脚を組むことをいっさいやめています。 面白いことに、たったこれだけの変…

その不定愁訴や生きづらさは、どうして問題なのかを考えてみた

健康状態が不安定なわけ ある3名(35歳〜45歳)の毛髪ミネラル検査結果を同時に考察することになりました。 画像は必須ミネラル(青字)と有害金属(赤字)の蓄積量です。 my organicのお客様は、日頃からそれなりに食事を整えておられるため、全て有機organ…

健康を管理できるのは健康な心があるから

あっという間に終わった花粉症 今年は例年の10倍以上と言われていたスギ花粉も、いっぺんに飛んでくれたのか、辛かったのは1週間ほどで、すぐに楽になりました。 思ったのとは10倍楽! 栄養素やサプリの摂取をガラリと変え、足し算よりも引き算を意識。 運動…

心の状態がアレルギーの引き金になり得る

目がしょぼしょぼ、鼻がむずむずと、、 パソコンの疲れでしょうか?それとも空気の乾燥のせいでしょうか? きっと花粉アレルギーが始まっています。 今日は 自分特有の何かしらの症状が出ている 人・物・事へのアレルギー反応が早い 「嫌だな〜」という感情…

冷え性は、上がった血流を維持できないところに問題がある

寒さ厳しい朝晩 日中は暖かくなるものの、まだまだ身体は冷えやすいですね。 物理的に靴下で温めるのもいいけど、血流も大事。 でも、もっと大事なのは上がった血行を維持できる身体になること。 血行促進といえば、なんだなんだお風呂がいちばんですが、 皆…

自分を変えるためのきっかけはなんでもいい

ひとつ有言実行が終わりました。 やっぱり腹式簿記は得意ではない、、だけど相続手続きもゼロから勉強してやりきった自分がいるじゃないか…! 魔の確定申告を終え、心晴れ晴れ爽快感満喫です。笑 思えばここ5年間ほどは、様々な得意ではないことに触れ関わっ…

能力は出さない方がラクに生きられる︎⁉️

できないのかやらないのか 10歳の壁が急激に始まってくる小4〜小5のお年頃。 もうすぐ12歳ですが、未だ自分が散らかしたものを言われるまで片付けることができません。 散らかった部屋を片付けたい気持ちをグッと抑えてそのまま出勤する気分たるや、、 宿題…

相手のストレスをわざわざ貰わなくてもいい

ありがたいことに、ほぼ毎日のようにご予約をいただきまして。忙しいことは日々の充実でもあります。 ただ、激務に集中するあまり気がつけば猫背のオバチャンが… これはいかん!と、ストレッチとトレーニングに、最近ラジオ体操を加え喜んでいるアラフィフSa…

栄養を足しても足しても追いつかないわけ

今日は3人で散歩 冬休みがやっと終わった〜! 平日休日問わず暇な小学生。 流石に一人で放って置くわけにもいかず、LINEを持っている(ま、携帯ですね)お友達に私のLINEから連絡を取ったところ。 「ひま〜!遊ぶ〜!だってボクYouTubeかTV観てるだけやもん…

自分は変わらなくても良い理由がそこに⁉︎

感染症で激減していく栄養素 ところで、感染症で一番失われる栄養素って何だと思いますか? ビタミンC?それとも鉄? 実際に顕著に失われていくのは実は「亜鉛」なんです。 亜鉛はストレスを軽減させるホルモンにも関わっており、食事で摂るにはほぼ難しいと…

思考に良い習慣も、食が元となる気の持ちようから⁉︎

緊張したけどあっという間の発表会 中学生の女の子から声をかけられました。 「my organic の方ですよね?私〇〇といいます。私のお母さんがよくお店行ってるんです。わかりますか?」 ハキハキと、マスクの下の笑顔がよく見えてきます。 名札を見てもすぐに…

人に必要ない感情などひとつもない

オーガニックな食や製品を扱っていると、その企業理念やポリシー、地道な開発と努力とバイタリティーには、本当に感銘を受けることがあります。 近年はSDGsと共に、サステイナブルでエシカルな考え方がどの分野にも定着しつつありますね。 10年前は 「世の中…

オメガ3を身体の味方にできているか

美味しい魚を食べるために 寒くなりましたが、夏祭りの金魚 1匹だけ、生きてますよ〜。 え?まさか。小さな金魚は食べてませんよ。 餌をうまく食べてくれずバタバタと…残念です。 休みの日。 小雨が降る中、カッパと長靴姿で、悴む手を忘れてしまうほど集中…

自分流の食習慣を見つけるコツ、続けるコツ

1日5,000歩は歩きたい 朝晩が涼しくなり、日常生活ではあまり汗をかかなくなってきましたね。 今の私の目標です。 皆さん、お仕事ではよく歩く方ですか? 私はまったく。冬になると1日300歩とかザラです。 狭い職場、普段はデスクワークか立ちっぱなしで口を…

夏バテをきっかけにベジタリアン・ヴィーガンになる理由

気分は最高!! 今年の夏休みもようやく今日で最終日♪ 8時過ぎまで寝て、家でダラダラ&児童館生活から一転して6時起きの毎日になる娘。 朝のwork out時間をお弁当と送迎で取られていた私にも、やっとこさ馴染みのルーティンが戻ってきます! 「自分にとって…

お盆休み明けは夏バテ促進しやすい

短いお盆休みが終わりました。 お墓参り、夏祭り、花火、ボウリング、BBQに。 ラジオ体操ないので、なんやかんやと夜更かし続きでした〜。 ちっちゃ!こんな金魚見たことない。 ひとっつもとれなくてブーイングだらけの金魚掬いコーナーで、2匹もすくった娘…

娘の健全な反抗心と母の更年期⁉︎

娘はお友達と遊ぶのが何よりも楽しいようで、 5年生にもなると、買い物や用事には全くついてきてくれません。 ところが〇〇デンキ系だけはついてきます。 スマホでゲームができるコーナーがあるからです。 欲求を抑えること といっても、娘の欲求は毎日なに…

これを使わない手はない

本当は明けてなかった梅雨が、ようやくほんとに明けたようです! 娘は夏休みに入り、連日お友達と何やらワイワイやってます。 昨日は日曜営業日なので、友達と遊んでいたい娘を置いて一人で出勤。 もう5年生になるので、お小遣いの管理は自分でさせています…