my organicのブログ

organicな心理セラピスト

my organicにできること

my organicの役割

『いざという時、人の役に立つ!』

そんな役割でありたいと、身体と心の健康をお仕事にして28年が経ちます。

my organic開業からの10年間で、述べ800人以上の方にセッションをさせていただきました。

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身体の健康管理として

酵素栄養アドバイザー・毛髪ミネラルアドバイザー・分子栄養アドバイザーの経験を経て、

身体だけでなく心の健康管理では、

ポジティブ心理カウンセラー・レジリエンスカウンセラーとして心のセッションも行っています。

 

私たちの健康や体調は、日々の食事・休養・運動や心の状態(メンタルストレス)に左右されるだけでなく、自分の人生への向き合い方に大きく影響を受けていると考え、

マインドを底上げするセッションを行う傍ら

現在は、本気で変わりたい!本気で変えたい!と望む人に

「葛藤を挑戦する勇気に変える」コーチングも行っています。

 

得意なのは健康に対する予防・改善・増進であり、

アドバイス・カウンセリング・コーチンです。

 

よくいただけるフィードバックは

『不安がなくなり希望がもてた!』

『いつの間にか健康になっていた!』

 

さて、皆さんはいざというとき、困ったとき、不安なとき、自分で答えが見つけられないとき…どこに相談しますか?

 

オーガニックに関心があるということは、少なからず

「病院のお薬は使いたくない」「食事や生活習慣の中で改善したい」「気のもちようかもしれない…笑」と思っておられるのではないでしょうか。

 

セッションの役割

SNS・メディアなど情報が溢れる時代、私たちは様々な商品や方法の中から最高のものを選び取ることができるはず。

知って、学んで、取り入れてみて…

自分に合ったライフスタイルを送りたいと切望しているのに、ほとんどの人は叶っていません。

自分で選んでいるようで、気づかないうちに「選ばされている」のではないでしょうか。

 

世の中には、選べるものや方法がありすぎるため、

私たちはどこに向かって進めばよいのかわからなくなるのです。

  • どれが今の自分に最良なのか?
  • 何が自分により良い行動をもたらすのか?
  • なぜ良い気分が続かなくなるのか?

これらは全て“あなたにとってどうか”ということ。

 

「本当の自分」を手に入れるには、現在の自分をありのままに知ることが最も近道。

他者と比べたところにその答えや正解は見つけられず、自分ひとりだけで知ることもできません。

あなたの夢や目標や理想や実際の現実は、複雑に関わり合っていて、

そんな不明確なことから逃げたくなるのがまた、人の本質でもあります。

 

健康、人間関係、仕事、家族、日々の充実感など。

特に30代〜40代のライフシフト期に自分自身と向き合う時がやってきます。

あなたの心の中(感情や思考の中)の葛藤をクリアにして自分らしく生きる(実際の行動)ために☆

セッションが存在します。

 

主に心理学・コミュニケーション学・分子栄養学を使い、

いろんなアイデアで身体の内側から問題を解決し、成果を上げています。

 

この先の問題や困難、逆境の中を自分らしく生きるために、

自分の軸や輪郭をはっきりさせておくことは、どんな時も役立ちます。

 

本気で自分を生きてみたい人のために

私はいつでもここにいます。

 

セッションで大切にしていること

  1.  

その人がなりたい姿の実現に向けて、相手の視点で世界を見ること。

 

毎月のセッションでは
現在向き合っている課題やテーマに合わせて、無理なく進めていきます。

望む自分の姿を実現するには、まず健康への過度な不安や心配を取り除くことや、ストレスや心の悩みを解決していくことを優先しています。

また、初心者にも分かりやすい栄養学や心理学の基礎知識を学べる講座もご用意。

 

健康と栄養のメカニズム

身体と心のカラク

理想と行動変容のブロック

など、あらゆる角度で工夫しながら、あなたにとってより良い人生へのデザインをお手伝いさせていただき、今大切にしたいことを習慣化する実践的なセッションを行っています。

 

my organicのプライベート空間は、誰にも邪魔されず1対1のセッションができるのも強みのひとつ。

(カフェなどでは周りが気になってしまう)

また複数名のグループで学ぶのも楽しいですよ♪

 

ゆったりと自分に専念できる時間をあなたに。

時間を忘れるほどのセッションをお届けします。

 

お客様はクライアント

1:自分に合う本物のオーガニック製品を購入したいカスタマー

自分で調べて考える限界を感じたら、my organicにお任せください!

今のあなたには何が最適なのかを全体的に捉え、専門的なアドバイスをいたします。

お買い物予約はこちら

ポジティブ栄養セッション

 

2:迷いや悩み、問題を抱え頑張っているクライアント

身体の不調は心の状態を現しています。

誰にも相談できない感情や考え、心の悩みを、心理カウンセラーがお聞きします。

ポジティブマインドセッション 

自分自身でより良く変化していくために、コーチングセッションも行っています。

ポジティブコーチングセッション 

 

クライアントが望む未来を尊重し、

食の大切さは基本のキ、のうえで

国内外から厳選した認証オーガニック製品を取り扱っています。

(高機能食品・日用品・サプリメントなど)

 

“栄養で身体を変える”

“栄養で人生を動かす”

栄養とは『身体の栄養』『心の栄養』のこと。

 

セッション担当

ポジティブ心理セラピスト:五十嵐 幸代

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オーガニック歴28年

workout歴31年

PPCA認定ポジティブ心理カウンセラー

PPCA認定レジリエンスカウンセラー

JCTA認定コーチング1級

HCOJ認定ホリスティック栄養アドバイザー

WATEC認定リメディアルセラピスト

分子栄養学アドバイザー

毛髪ミネラル検査アドバイザー

PCMベーシック講座受講

心理セラピスト(交流分析講座中級を取得中)

 

普段の私について

常識にとらわれない発想で、流行りや専門知識にこだわらないため、

よく「個性的」「独特だ」などと言われることもありますが、

こう見えて、真面目で責任感が強く、少々男まさりな女性です。笑

知識以上に知恵を使うことに興味があり、いろんなアイデアで挑戦しながらとことんやり抜くことや、こっそり継続を楽しむことが得意。

そんなせいで、仕事やプライベート、健康でも多くの失敗経験がありますが…それも今の私の大切な一部。

勉強とworkoutと自然が好きで、私生活にメリハリがあり、「スイッチの切り替えが上手だね!」や「言葉が端的で安心感がある」などとよく言ってもらえます。

これまで、自他共に結果を出してきた事柄は

『葛藤を挑戦する勇気に変えていく』ことです!

よろしくお願いします☆

 

自分は自分、別の人間にはなれない

人は皆違っていて、それが素晴らしい✨

マインドを高め理想の自分を手に入れる

 

自分を整えることができるのは、最終的に自分自身

“自分力”に磨きをかけませんか

 

 

my organicのセッションメニュー

⭐️ 体験セッション(初回限定) 45分 8,800円

⭐️アドバイスセッション(来店購入時) 15分 3,300円

⭐️ 検査リチェック 30分 5,500円

 

⭐️ ポジティブ栄養セッション60分 11,000円

⭐️ ポジティブマインドセッション60分 13,200〜16,500円

⭐️ ポジティブコーチングセッション60分 18,700〜22,000円

※価格は全て税込です

※月々のサブスクメンバーになると、主要商品15%割引での購入、情報配信、講座参加費70〜50%割引などがついてきます。登録は無料!

 

 

▶️ショップ&アクセスは 営業時間と予約についてをご覧ください。

▶️セッションのご予約こちらからどうぞ。

 

 

 

恐怖セラピーでリフレッシュ

頭を空っぽにしたい日に

休みの日、友人に付き合ってもらい、

10代の頃、友人たちと肝試し感覚で変におどろおどろしい噂がったっていた福井県金津町の、とあるお寺へ。

当時の仲良し3人女子でお寺の近くまで行くも、一人がど〜しても「やっぱ怖い…私ぜったいいかん!」と言い出し引き返すこと2回。

 

30年を経てようやくたどり着いた『肉付き面』

いざ。

入り口怖い

誰もいない真っ暗なお寺。

入り口に「中へどうぞ→」と手書きの看板が立っています。

…いや、むり。

ぽつんとピンポ〜ンボタンがある。

ためらわず押す私。

15秒後、せっかちな足取りで明るい住職が登場。

 

「いやぁ〜ようこそおいでくださいました。どちらから?」

と住職の声が、突然スピーカー越しに切り替わり、ほどなく住職のスイッチが入り落語家のようにスラスラと物語を面白おかしく喋り出すと、あちこちにユーモアが、そして次々とオチが散りばめられています。

ただただ仕上がってるな〜、と感心。笑

40分ほど。

学校では教えてくれない日本史の謎が解けていくようで、とても興味深い貴重な時間でした。

 

あんなに怯えていた肉付き面が、箱の中からいきなり登場!

住職は終始笑顔。

なんでも鑑定団に出て以来、いろいろいろいろあって現在プロジェクトが本格的に進み始めたようです。

ほんで、商売っけもある。

個人的にはグッズなんかあるといいかもと思う。

昔、FMラジオでDJやってたらしい。しかもパックンと。

それは知らなんだ。

 

事実上、頭使ってるやん!と思うかもしれませんが、

こうしていつもとは違う脳みそを使うことは、かなりのリフレッシュになるんですよ。

もっと怖〜い(恐怖感)話でも良かったなぁと思うくらい。

 

恐怖・ホラーなどは、心理学的にも快感と共通部分があり、しっかりと立証されているセラピーだって知っていましたか?

なにを隠そう私は若い頃から、ストレスが溜まると定期的にスチールドラゴン2回乗りでガス抜きしてたのですから。

 

肉付き面や、嫁脅しとしては、めでたしめでたしな仏法小話でしたが、

ダム恐怖症の私にとっては、目の前の北潟湖が恐怖体験レベルでした…。汗

贅沢な休日

実際、頭は空っぽになった日でした。

 

7年ほど前、オーストラリアでスペシャルなポルターガイストを数週間に渡り体験している私ですが、、

姿をハッキリと見たわけではないし、おばけもだんだんと信じなくなってきた年頃。

 

我が家のすぐ近所にも

恐ろしい“追っかけババア”の話があります。

聞きたい方は、セッションの終わりにて。笑

 

それより、外に出ると熊がいるのでリアルに怖い毎日です。

 

皆さんも最近、なんとなくつまんないとか、刺激が欲しいとか、快感を得たい!

という時は恐怖体験、お試しくださ〜い♪

 

 

田舎の変化と人生の変化がおもしろい

色々飛んだ日

ついに福井県に新幹線がやってきました〜

私が小学生の頃、田んぼの真ん中に『新幹線反対!!』とどデカイ看板が立てられていたのは、割と最近だったように思い出しますが、

結局その田んぼを避け隣の田んぼに線路が通されました。

〇億円を手にした隣人との関係性が気になるっちゃーなりますが、

20万円が貯められない40代と4億円あっても使う度胸がない40代を知っているので、どちらでも幸せは感じられるのだと思ってます。

 

そんな預金残高を持つ福井県

田舎の小さな“村”を真っぷたつに分けて、まさにど真ん中を通過した新幹線線路。

 

開業記念として

ブルーインパルスが祝賀飛行をしてくれました!

肉眼では、黄砂でスモッグかかってて青空なんて見えないに等しい空にもかかわらず、

最近のスマホは、こんなふうに勝手に映してくれます。笑

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↑友人たちは福井駅周辺へ

 

↓私たちは越前たけふ駅周辺へ

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娘は朝からブルーインパルスリスペクトのおしゃれをして、田んぼの真ん中から熱い視線を送ってました。

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私は黄砂と花粉対策としてマスクでしっかりと封じ…たものの、クシャミと鼻水でそれどころではないような…。

 

その後、クッキーに変なアレンジした娘。

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オジサン&ジィちゃん推しの小6は、ウンチ型のチョコと一緒に

ホワイトデー友チョコお返し廻り。

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実に悪趣味だと思うんだが、、

友人たちは喜んでもらってくれてました。

 

さて、これからますます黄砂が飛び交います。

スギ花粉が終わればヒノキ花粉。

 

1年の中でいちばんツライ1ヶ月間中

私の場合、スギ花粉は目と鼻に、

黄砂の場合は、鼻と喉に症状が出てしまいます。

もう40年間、アレルギーのお薬は飲んでいませんが、

強弱あれど付き合いは長く、3月半ば〜4月半ばが山です。

 

春はサプリメントの出番もぐんと増えますね。

ビタミンC、E、D 3、K 2、ケルセチン、亜鉛マグネシウム、B群を体調に合わせて使い分け。

そして、オリーブリーフでつくられた喉スプレー&鼻スプレー

ペパーミントオイルにハーブティー数種

この時季だけはマヌカハニーはマイルドすぎてもう効きませんね〜泣

 

気をつけなければならないのは、同じサプリメントを摂っても、

ザル状態でな〜んにも効果が出ない人と、

逆効果になることがある人です。

ここに書けることではないので書きませんが、気になる方は

『ポジティブ栄養セッション』を受けてみてくださいね!

 

サプリを摂る前に何より刺激物を入れないことが大切ですから、

カフェインや糖質、辛いものなどに気をつけます。

 

これらの体調管理の効果は、やはり長期的に挑んできたことが結果を出してくれています。

日頃から添加物や化学物質を避けることや

休養と睡眠の質を心がけたりして

身体のベースや体内機能が整えてきたからこそ得られたのだと思っています。

 

 

とにかく、良いと思うものを片っ端から試していた頃

プラスするばかりでマイナスしてなかった(考察なしでテキトーに良い事やってた)頃は、全く効果を感じませんでしたからね。

季節性アレルギーや寒暖差アレルギー、〇〇アレルギーとか敏感になっていたら年がら年中不調なんですから。

 

その頃に比べたら、たかが1ヶ月の喜びです!

春の洗礼を受けて立とうではないか。。汗

 

 

アレルギーだけでなく、どんなことにも

「あれが良い」「これが良い」と沢山あるけれど、

取り入れるばかりでは変わらない。

 

それはストレス溜めながらリラクゼーションするようなもので、

毎日石鹸でキュッキュになる洗顔をやめずに保湿パックするようなもので、

毎日ケーキを食べるのをやめずにダイエットのためにジム行くようなもので、

あなたは何をやってもダメだねと言いながらあなたは世界一の息子だよと子供に言い聞かせるようなもので、

洗車せずにバリアコーティングするようなもので、

便秘薬飲みながら正露丸飲むようなものです。

 

むろん、無駄な労力を「やってる感」「努力してる感」として満足する人は少なからずいるもので。

だけど、このブログを愛読してくださっている皆さんは、きっとそうではないのだと信じています。

 

もし、アレルギー反応があるなら

まずは身体に溜まっている化学物質や重金属や余計なものを出すこと、または出せる身体にしておくことが最も重要です。

 

近年、急激な気候変化によって、福井の雪の降り方も変わったしズレてきてるし、

3月18日に外は雪が散らつきスタッドレス履いてるなんて。

 

状況が変われば生き方も徐々に変えていかなくてはなりませんんね。

 

オーガニックなライフスタイルを送る中で、

普段、食べ物やコスメから締め出しているであろう

タルク、セルロース、酸化チタン、シリコン樹脂などが含まれる「市販薬」に安易に手を出す前に、ぜひ体調管理を〜!

 

 

今日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

その問題、頭脳明晰感不足の影響かもしれない

問題を解決する

アルコールをやめて2ヶ月半が経ちました。

…あれ?そんなに、あれですよ。

思ったより頭脳明晰感が足りないな〜といった感覚ですよ。

さすがに7年も8年も前のような体感はないのか、、さびしー

 

それとも3ヶ月間続いている頭脳疲労のせいか、、

 

もちろんデカフェに変えているけど、

確かに、コーヒーを飲む回数は増えているかもしれない。

だって、マウントハーゲンだから。

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パッケージのかっこよさはもちろん、味も大好きなんです。

実は昨年、これまでの正規輸入メーカーさんが撤退し一時的に買えなくなりましたが、うまく引き継ぎが行われたようで、再度手に入るようになったのです!

デカフェとはいえ、微量ながらカフェインは含まれていますので、がぶ飲みはいけません。

 

ふと考える。

身体づくりにおいて、毎日摂っているもの中にその不調のヒントがあるならば、

心づくりのヒントはどうか。

 

おそらく毎日感じていること、毎日考えていることが行動を起こすきっかけになっていますよね。

また、無意識というのは気付かぬトリガーになっている可能性大ありですよね。

 

脳のために良いことをする、身体のために悪いものを抜く、心のために休養を与える。

あれがいいかな、これにしようかな…

こうして仮説を立てながら問題を検証していくのが好きで、必ず解決していくのが私というストイックな人間。

努力しているつもりはなく、とにかくやってみたいからやるだけなんですが、

人はそれを見て、バイタリティがあるとかエネルギッシュだとか言ってくれるので有難い話です。

目の前の問題1個1個を潰してきたという“多動”があったからこそ、気がついたら問題解決能力が伸びました。笑

 

そこで、ただ動けばいいってもんじゃないという話を。

 

問題解決能力を伸ばすことが目的になってないか

まずどんな成功者も、どんなに幸せそうに見える人でも

人生に問題を抱えていない人は誰一人いなくて、

人生から問題をスッキリなくそうと思ってもそれはおそらく一時的なものだし、

問題でないことすらも問題と捉えるようになっていきます。

 

まさに重箱の隅を突くような行いだったり、警察のような監視行為だったり、干渉しすぎた管理です。

健康の問題も、食の問題も、仕事中の問題も、人間関係の問題も、家族も子供も

いきすぎると「世の中良いものばかりで溢れかえり、悪いものは全てなくなるべきだ」のような真理の否定になってしまいます。

 

これがいちばん生を辛いものに変えてしまう気がします。

 

出来事に良いも悪いもなく、それは受けとったその人の解釈が全てです。

”良い・悪いと思い込んでいる”だけかもしれませんしね。

 

どっちに解釈するかはさまざまな背景により変わるので、そこを知るとまた面白い。

詳しくはセッションや今後の講座にて。

 

「問題はそこか?」

をしっかり考察するのも大事ですね。

モグラ叩きのようにやっつけていくのは、時間がいくらあっても足りないし、長期的に見て同じことの繰り返しで、長い目で見ると達成感がない。

 

よく

普段から食べたいものを食べて食べてファスティングしている人や

我慢して我慢して時々罪悪感を抱いて食べて「またやってしまった」と嘆いている人や、

テンション上げて何かを始めて長続きしない人などの話を聞くと

そう思います。

 

解決のための行動はしているので、間違いではないかもしれないがキリがない、、

すこし視点を変えて、

そうしたくなるのは自分の中の何が原動力か?や

それをやらないといられなくなるのはどうしてか?など

考えてみるのもいいかもしれません。

 

まぁ、とにかく、問題解決能力を伸ばすこともある程度は大事。

だけど、それ以上に

問題を抱えたままで充実できること、問題だらけでも幸せを感じることができる!も、れっきとしたスキルだと思います。

私は、そこを目指していきたいなぁと思いました。

 

その問題を解決しないと何が困るのか?

果たして本当にそれが問題なのか?

 

自分の中で解決したいこと、

頭脳明晰な時に、しっかり決めましょうね!

 

そのブレインフォグはコロナ後遺症だけではないかもしれません。

 

 

さて、習字が好きな娘、賞をもらっても当然というような反応をしてましたが、

好きなことは上手にできて当たり前だと思うからこそなんでしょう。

わざわざ上手くできないことや得意でないことに焦点をあてて文句を言ったり、泣いたりする日もまだありますが、それも心の発達として受け止めています。

 

人としてできるかできないか

人としてそうあるかあらないか

人としてどんな結果を出したか

 

いくつものパーソナリティが重なり合って一人の人間を彩っています。

私たちはいつでも人生をデザインしなおせるものです☆

 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

歳下から学ぶことが多くなってきた話

行動の後に残るもの

先日、あるコンビニで

スマホとATMを繋げて何やらもたつく老夫婦の隣で、

意気揚々とスマホを片手にコピー機と繋げてプリントする予定の私。

まもなく3人揃ってもたついてたところ、店員さんが老夫婦のところまできてくれました。

チャンス

「あ、お兄さん、次こっちもお願いしま〜す」と元気に手を挙げる私がいました。笑

 

無駄に時間を使うよりも、聞いた方が早い。

無事に25枚のテキストプリントし、レジでお会計を済ませたあと

「ファイルいりませんか?…外、雨降ってるんで、紙が濡れちゃうな〜と思って…」

差し出してくれたのは、キャンペーン期間を過ぎた在庫のクリアファイル

ドラゴンボール

なんとまぁ、バイトくんの優しさに感動〜♡

よりも、

コミュニケーションを楽しむ姿勢を持った若者がいることに感動☆

 

あ、もちろん優しい男の子だと思いますよ!
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おかげで、土砂降りのなか走って車に乗っても全く紙がよれずに済んだだけでなく、

なんだかあたたかい気持ちで過ごせた日でした。

 

誰もが、

行動してみると、いろんな景色が待っていて、そのから得るものは多い。

こんなやりとりができる子って、素敵だなぁと思ってしまうオバチャンです。

 

さて、そんなことを娘に話していた夜

娘の話は、このところ毎日のように忙しい「児童会」の話です。

 

どんな自分で挑んできたのか

最後の最後まで会長としての仕事をまっとうするために、送る会、卒後式、引き継ぎなど、いろいろ悩んで工夫しているよう。

 

この日は5年生への引き継ぎで、「緊張する」「怖い」「自信がない」という次年度4名のリーダーたちに、具体的なやり方や、気持ちを整える方法や、周りのみんなとうまくやっていくコツや、意見をはっきり伝えないと後々大変になることなど。

大人の私が聞いていても、なるほど〜!!と納得することばかり。

本当は、つい先日、悔し涙を流したばかり。

 

1年前、自分はどんな会長でありたかったのかを聞くと、こう答えました。

娘:「今までの会長はみんな自分が1番上で偉いんやぞって感じを出してたんやけど、私はそれが嫌やったから、自分はそうしないって決めてたんや」

母:「“会長風”を吹かしたくないってことか?」

娘:「風?なにそれ」

母:「・・・」(説明する)

娘:「あ〜そうそう!そゆこと。だってその方がみんなが気持ちよくいれるやん」

母:「ほんとやなぁ〜。じゃあ、私はどんなことを大切にしてるかっていうのを・・・」と母ちゃんのアドバイスが始まると

娘:「だから〜。この家の教育って独特なんやってな。笑」と

まぁ、確かにそういうところあるかもしれんけど、

今ここで伝えることが大事やしな。

 

娘が言うには

1年生から5年生まで下級生たちと分け隔てなく仲良くしていたことが自分の誇りだそうです。

その言葉には強い意志すら感じられました。

 

こうして、価値観を実践しながら目標を持って突き進む子どもたちに、

見習うべきところが多いのは、私たち大人なのかもしません。

 

学生の頃は、先生や学校から与えられることがあるので、自分を成長させるきっかけが次々とあるけれど、

社会に出たら誰も与えてくれません。

自分で決めれるのです。

 

やってもいいしやらなくてもいい、

挑戦してもいいし、しなくてもいい。

真剣にやってもいいし、やった感じを出してもいいわけです。

 

停滞、衰退、飛び抜けていく人の違いってなんだろう?

才能、センス、性格、運、縁、タイミングでもなく

その背景には積み重ねたものがしっかりと土台としてあるのだと思います。

 

いよいよ来週は、クラフテックラボの最終成果発表会です!

本当によう頑張ってるわ。

終わったら、ご褒美旅行だな〜。

 

と、焼肉丼を食べながら、有意義な夜の時間を過ごしました。

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認証organicでグルテンフリーのBBQソースは、炒め物や隠し味に使えて便利です♪

こうした食事は、身体のため。

自分を実現していくために、健康と頭脳を左右する『栄養』は必須です。

 

てなわけで、

悩みは人を成長させるきっかけになります。

どんどん悩んで視野を拡げていきましょう!

 

皆さんは最近、歳下からどんなことを学び取りましたか?

 

素敵な週末をお過ごしください♡

2024年3月の営業カレンダー

またまた寒くなってきましたね。

空気が乾燥する室内にいると、身体が水分を求めているのがよ〜くわかります。

自分の肌や粘膜を見れば。笑

 

皆さんも暖かい飲み物やお水など、こまめに飲んでいますか?

 

デスクワーク時は特に、

デカフェコーヒーやハーブティー、ルイボスティに緑茶、お水も飲みたいし。

だけど全部飲んだらお腹ジャブジャブなるので、笑

今日はどれにしようかと選ぶ楽しみ、

そして自己管理力も試せるので、自分が自分に腕の見せどころでもあります。

 

冬になりプロテインを飲む機会がぐんと減った方は、体調変化のネガティブな訴えもちらほらと…

例えば1ヶ月で1袋の「質の良いタンパク質」が一気にゼロ、となってしまえば

そりゃ、栄養循環は変わってくるでしょう。

徐々に戻してくださいね♪

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春という『排泄の季節』はすぐそこまでやってきています。

今から体内機能を整えていきましょう!

 

そんな私も

今年は座りっぱなしの時間がいつもの倍に増えたことで、短時間でもできるだけ歩いたり筋トレしたりラジオ体操したりと、工夫してます。

 

なんてったって、2時間の座りっぱなしは病気のリスクが8%も上昇するのですから、、汗

 

朝のお勉強タイムには、デカフェコーヒーと一緒にヴィーガンチョコレーミント味♡

2切れ食べると、2時間は捗ります!

あ、ちなみに
カカオポリフェノールで2時間のリスクをチャラにしようというプロジェクトではありませんので。笑
その後
15分でもいいから歩いたり身体を動かします。
 

 

※認証organicノンカフェインコーヒー豆も販売中!

インスタント、挽いた豆、豆ごと。

ハーブティは常に12〜15種類は揃っています☆

エッセンシャルオイルも使い回しやすいおすすめが15種ほど。

 

バーブは今の悩みや習慣に合わせて、少なくとも3種類は取り入れることをおすすめしています。

私の場合は

  • 睡眠の質を上げるもの
  • 自律神経をサポートしてくれるもの
  • 疲れを取れやすくするもの
  • 腸内環境のためのもの
  • 花粉や黄砂アレルギー対策のもの

を選んでいますが、

他には

  • ホルモンバランスを整えるもの
  • 喉や胃の粘膜を整えるもの
  • 免疫を上げてくれるもの
  • イライラや気分の情緒をサポートするもの
  • 美の乾燥を防ぎ美容に役立つもの

など、用途は様々です。

メディカルなハーブティならではですね!

 

エッセンシャルオイルを併用するとなお効果的♡

 

さて、2月の営業カレンダーはこのようになっています。

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“OPEN看板“が出ている時は予約の入っていない時間帯です。

“空き時間あり”の目安としてご利用ください

※ご予約のない場合、空いた時間帯でご案内させていただきます。

セッション中は電話に出れないこともございますので、予めご了承くださいませ。

 

友だち追加

※友達追加をするだけではこちらからご連絡ができません。追加後に必ずフルネームを送ってくださいね

※未購入商品に関するご質問は受け付けておりません

※LINEから個人的なご質問(身体のこと健康のこと心のことに関する)は受付ていませんので、必ずご予約ください

 

今週末のmy organicは3(日)15:00 〜17:00の営業です!

ご予約の空きは15:00〜15:30の1枠のみとなっています。

 

素敵な週末をお過ごしください♡

行動は同じでも、手にしている健康体は健康の定義によって変わってくる

 

食べれることに対する気持ちを育む

ある日の夜ご飯

ほうれん草のトマトリゾット

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素材はできるだけ自然でorganicなものを選びました。

青々しすぎてない新鮮なほうれん草と

セルロースが含まれないチーズに

ピリッとフレッシュな抗酸化物質、オレオカンタールが含まれたエクストラバージンオリーブオイルを使い

トマトリゾット♪

我が家の冷やご飯リメイク定番メニューです!

 

今日食べたいものや、家族が好きなものがピタリと合うことはそうないので、

お皿の上で仕上げ方(最終味付け)を工夫しています。

 

こんなお仕事させてもらっていると

食卓で、どうしても栄養のウンチクが増えてしまうんです。

これも母親ゆずりか。

おかずを見て「いらん」と言った時、よく言われてきたのは「ひとくちだけ食べれば良い」と

ひと言。

これは、母親自身が作ったものにはもちろんそうでしたが、

祖母が作った食欲が湧かない田舎料理や、近所のおばさんが持ってきた私の味覚に合わない料理に対してもそうでした。

ひとくちだけ食べることで、作ってくれた人や持ってきてくれた人への感謝の気持ちを“今ここで”表すようにと躾けられたのです。

 

有難いことに、

相手が見えないところで相手に感謝したり、今すぐやるという考えは、この頃に自然と身につきました。

「さっちゃん!こないだのおはぎ、口に合わんかったか?」と聞かれてもキョドらなくてすんだことで、「ありがと」と言えたし、

庭のアジサイが咲いている時は「隣のおばちゃん家にはアジサイないから、いま外にいるうちに持ってってあげよう」と気がついたのですから。

 

そして

「食べなさいっ!」ではなく「食べれば良い」という表現だったことは子供の私にとって安心できたこと。

今の私が気をつけているのは、ついつい「食べた方が良い」と言ってしまうところ。

 

これらふたつの意味づけを考えてみるだけでも、何かしらの気づきがあるもので、

実生活やmy organicのセッションでも役立っています。

 

実際の身体と理想の健康体とのズレ

理想の健康を求めてオーガニックを始める人は多いと思います。

健康になりたくてオーガニックに変えても、続けられる人は少ないです。

 

あなたにとっての『健康』の定義はなんでしょうか?

不調がなくなること

快調が続くこと

病院へ行かないこと

風邪をひかないこと

疲れがとれること

運動しなくても食事でなんとかなること

身体も心も“健康”なこと

ストレスで食暴走しないこと…

 

私の場合は

身体も心もスムーズに回復ができること。です。

もちろん身体の回復は年齢相応という意味で、

心の回復は望まない状態に長くとどまらないことを意味します。

 

オーガニックや自然であるものに越したことはないけれど、貪るように追い求めることはしたくありません。

オーガニックや自然であることに感謝して、そうでないものを粗末に扱うのも違うと思っているし、

楽しいこと嬉しい気分でいられる日ばかりを求めて、悲しいこと苦しい気持ちを感じないでおこうとするのも違うと思うのです。

どのように感じるも、人として自然なことだから。

 

自分にとっての健康とは?が

あまりにも厳しいルールであった場合

心が消耗することは避けられないでしょう。

 

 

ところで、

食べたいものを好きなだけ食べていたら、人は最終的に幸せになるでしょうか、それとも糖質依存になっていくでしょうか。

問題がなく楽しいことばかりの日々で過ごしていたら、人は満たされるばかりでしょうか、それともワクワク不感症になっていくと思いますか。

 

巷の健康ブームもまだまだあるようですが、

見て満足、知って満喫、1回やってできた気になる。

新しいものが次々と出てくる時代が永遠に続くかどうかは別として、

私たちは選ばされ、決断疲れを起こしていることに違いはないようです。

 

さて、そんな私も、今年になってまたアルコールをいっさいやめています。

ここ数年は週に数回グラス半分の白ワインを楽しんでいましたが、

無脳明晰の必要性に駆られているのと、

ブレインフォグがスッキリなくなった以前の脳の先読み力を再度経験したく。笑

 

それを口に運びたくなるのは、どうしてなのか?

を掘り下げていくことも大事かもしれませんが、その原因がわかったところで

じゃあどうしますか。

 

肝心なのは

自分自身が良いと思っているものを食べたくなるような味覚づくりや、

求めたくなる身体づくりを行なっていくことです。

 

自分の健康のためになるものを、どうやったら食べられるようになるか?

自分の健康のためになるものを、食べられない原因はなんだろう?

と考えることは同じこということです。

 

あなたの

「現在の自分」と「理想の健康を手にしている自分」には、どれくらいギャップが存在していますか?

 

またこんなに食べてしまった…もっと身体に良いもの食べなきゃ

ではなく

身体に良いもの食べたくなる!

へ♡

 

ニャンニャンニャンの日に、可愛いプレゼントをいただきました。

一緒に座学を楽しんでいる方からの飛騨高山お土産♪

猫好きにとってはたまらないお饅頭、あっという間になくなりました。

 

my organicでは、オーガニックでストイックな日々を過ごすことを目的にしているのではなく、なんでも食べれる身体になることを目標としています。

美味しく食べれる身体に感謝。ご馳走様でした♡

 

食べ物に感謝する気持ち

食べれる身体に感謝する気持ち

周りに支えられていることを忘れずに

 

あなたが健康のためにそれを選ぶのは、何を手に入れるためですか?

 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。