大切な皆さまへ、13年間ブログ卒業のお知らせ
皆さん、こんにちは
いつも、このブログを温かく見守り、足を運んでください本当にありがとうございます。
子育てに役立つ健康づくりの豆知識を発信し始め、実店舗を通じてたくさんの皆さまと
出会えた日々は、私にとってかけがえのない宝物です。
2013年11月にmy organicを開業してから13年と言う長い月日の中で、私自身のライフス
タイルや家族の環境も働き方も少しずつ変化し、近年は「自分自身の心の中の在り方
や、生き方、本当にやりたいこと」とじっくり向き合う時間を過ごしてきました。
もう6年も前になるんですね、コロナを機に、お店の形は変わりましたが、これは“流れ
に任せて変わっていった”のではなく、“変わってしまった”のでもなく、私がそうしたく
て“変えた”ことでした。
その後も、「普通」や「一般的」にとらわれない新しいセッションという形で、多くの
方の人生に寄り添う機会をいただき、今とても充実した毎日を送っています。
そしてこの度、私の中でひとつの大きな節目を迎えたと感じ、13年間続けてきたこのブ
ログを、正式に『卒業』することを決意いたしました。
これまで、私を見つけ繋がってくださったすべての皆さまに、心から感謝申し上げま
す。
今後は、これまでの経験をすべて糧にしながら、より私らしく、シンプルで風通しの
良い自由な未来へ向かって、このまま歩みを進めていきたいと思っています。
皆さまの毎日が、体も心も健やかで、たくさんの幸せに満ちた人生でありますよう、心
よりお祈り申し上げます。
これまで本当に本当に、ありがとうございました。
またどこかでお逢いしましょう♪
2026年6月1日
「心の健康のつくりかた」ブログ管理人Sachiyo
今日も青い空！
好きな時に自然の中を歩ける幸せ、気持ちいいですね！
今日のランチは、グルテンフリーフジッリにポキポキ折ったパスタ
お気に入りのトマトピューレとチーズで♡
だけでは足りなかったので、ゆで卵とナッツを追加。笑
フレグランスから始まる心のゆとり
一昨年、コロナ開けで5年ぶり⁉︎にオーストラリアへ行き、
すったもんだの二人旅をしてから、1年半以上が経ちました。
年始までは、今年の海外旅行を計画中でしたが、エネルギーの高騰や不安定な情勢の中、無理して頑張る必要はないと思いとどまっています。
そんな中、個人輸入すらできない商品が届きましたよ〜♪
仕事もプライベートも母親としても、いつも前向きで元気の塊！笑
私がとても尊敬する”妹”からです
オーストラリアへ行く度に必ず立ち寄る【dusk】
ここに、『ワックスメルト』というフレグランスがあるのを知っていますか？
これ
香りは若い頃から大好きで
アジア系お香（30年前当時めちゃくちゃ流行った）に始まり
エッセンシャルオイルはフィトアロマセラピストという仕事柄、常備
そして和のお香も。
これはお寺に漂うなんとも言えない気持ちの落ち着きから、両親や祖母の月命日などに焚いてます。
つい７年ほど前までよく使っていたのは、
エッセンシャルオイルを素焼きのプレートに垂らしたり、
ルームスプレーを作ったりしてたけど
duksでこのワックスメルトに出会ってからは、もうこれには叶わない！と。
香りに奥行きがあり
幅も広い（実際商品ラインナップも広い）
しかも1年経ってもまだ香り豊かで何度も繰り返し使い続けられるんです💫
キャンドルに火を灯しオイルウォーマーでまもなく溶けてきます
この日は朝から
「BALI RETREAT」というフレングランスを楽しみました♡
トップノート：ピンクペッパー、ベルガモット
ミドルノート：バイオレット、セージ、ローズ、ナツメグ
ベースノート：ベチバー、パチョリ、アンバー
どうこれ？
誰も想像できないでしょ、この香り…
実は、フレグランスハウス所属、世界トップパフューマーたちが調合した
到底レベルが違うブレンドなわけです✨
私もいちおアロマの専門家
ひとたび匂いを嗅いでみれば、どんなオーガニックでも“混ぜモノ”や“純度”を言い当てることができるほど神鼻だと言われてきました（地元の狭〜い福井では。笑）
そんなオタクの私でも叶わない表現力。
他に香水（パフューム）も好きだけど、
香りは鼻で終わりじゃなく、始まりはつけてから。
その人の匂いってあるじゃないですか？
分泌物やフェロモンや、皮膚から発するもと混ざり合って時間をかけて仕上がっていきますもんね。
ビンに棒立てるルームフレグランスも主流になってきましたが
混じり気が多すぎて、、私はあまり好みではありません。
どんなことも、自分で自己流にやるのはいいですが
それが好奇心なのか？単に気分なのか？また、思いつきなのか？
duskのブレンドを知ると
基礎の土台が何より大事だということを感じ取れます。
1日を大切に過ごす前に
香りで心にゆとりを持ちたいですね😊
今日１日、どんな自分で向き合うと決めるのか
先日は
「祇園香」というお香を炊いて、父の月命日にお花を飾りました💐
若くに親を無くした私をいつも気にかけてくれる先生がいます。
「これ、お仏前に飾ってね」と毎年お花を持ってきてくれます。
気づけば我が家は、お花、植物、香り、動物など
自然が欠かせない暮らしになってました。
私が望んだ暮らし
理想通りの人生を送っていることに幸せを感じつつ、
それを選び取った自分自身にも喜びを感じる今日この頃💜
素敵な週末を！
体と心のつながりを学ぶ講座
このところ暑い日と肌寒い日が交互に訪れていますね〜
体が鍛えられます。笑
娘が春休みの間は、貴重な“平日外出”ができる期間なので、
ここぞとばかりにあちこち出かけてお財布がペッタンコ、、汗
とはいえ
移動の度に各地の桜を時間差で、上手い具合にたくさん見れたのがよかったな〜
京都は、いいね〜
チューリップを横に、私たちはスピードミントンとフリスビーで大はしゃぎ
私は52歳になり、娘は15歳になりました👏
言うことばっかりが、どんどんしっかりしてくるティーンエイジャー
こないだ買ったのにまた買ってくるアラフィフ
皆さんは、春休みどこへ出かけましたか？
体の内側ってそこじゃない
先日be clearで、シークレットでグループセッションを行いましたよ💫
思えば、長くファンでいてくださるお客様方も、私と同じように歳を重ねています。
もう丸12年歳をとったのですが…
久しぶりにお会いすると、
まったく変わらない方などなかなかおられないわけで、
少なからず口々に
「ここが痛い」「疲れが取れない」「眠れない」「肌の調子が回復しない」「歳とったわ〜」などと。
また
『原因がはっきりとしないから“更年期”ってことにしてる』笑
本当に皆さん、何かしら不調抱えているようですね。
私自身も、更年期真っ只中ですが
いわゆる更年期障害は、ま〜ったくありません。
更年期症状は２〜３度感じましたが、それでも1年ちょっとの間だけ！
今も元気に、“メンタルのゆらぎ”もなく
むしろ心が安定し、時間にもゆとりのある生活を心がけるようになったことで
快適な更年期を過ごせています💫
これには、理由があります。
「体の内側」をどう管理するか？
もう、オーガニックや無農薬やサプリメントといった小手先の体内管理ではないんです。
運動すればいいってもんでもないし、瞑想やスピだけで幸せになんてなれない。
私たちの体は、そもそも骨と筋肉でできているので
日々、歩く、呼吸する、座る、寝る
そんな“動き”の連続で
カラダは自分流に偏っていきます
そんな歪みに気づかず、食事だの、ジムだの、枕だのやってもダメなんです。
そもそもの肉体を適当に扱って
宇宙の法則で魔法がかかることもなし。
今日は、流行りのマシーンピラティスで側湾症が急激に増えてきた…
という事実も知り
改めて、どんなに良いモノ・コトも使う人次第では逆効果なんだな〜と思いました。
フィジカルエクササイズは、単に体を動かすだけではなく、これまで2万人の方々を見させていただいた中で共通点があったものを
【健康が持続する仕組み】に変えて
その人オリジナルでお伝えしています♪
一生ものの
体のエクササイズ
そして
心のエクササイズ
4月から
体のコンディショニングと心のコンディショニングを
２つ合わせて講座で学ぶこともできるようになりました✨
私たちは
体と心をつなげることで『自分を生きて』います
揺れ動く人生で一番不幸なのは47歳
と言われていますが、どうですか？
知っただけでうまく変われる人なんていない
理想の自分を明確にして
そこにたどり着くために積み上げのみ！
体を自由自在に変えるPhysical講座
人付き合いのストレスがなくなるmind講座は密かな人気です💜
たくさん泣いた後だから”あたりまえ”のことで充実できる
感動の瞬間の重ね塗り
2月に確定申告を終え
ホッとしたのも束の間
ミラノ・コルティナオリンピックが始まり、連日TV観まくりで。
普段TVをつけるのは１週間に１回あるかないかの我が家だけど
こんなにTVを５〜6時間も観ているなんて2年に一度だわ〜！笑
大忙しで、ブログほったらかしでした。。
毎日が感動の瞬間の重ね塗りで
もう私、泣いてばかりで仕事の度に目がパンパンでした。
クライアントにもバレるくらい。笑
皆さんもオリンピックで泣いたことでしょう
気持ち良い涙
温かい涙
清々しい涙
でしたね！
さて、
仕事により一層集中力が高まり、先日久しぶりに
「栄養セッション」を行いました。
クライアントが言うには
「お正月太りで３kg増えて、半分は戻ったけど、後１〜２kgがなかなか落ちなくて…」
この2ヶ月間、どんな日々を過ごしているのかお聞きすると
「炭水化物を減らして野菜を食べるように心がけている」
「間食はナッツやプロテインシェイクにしている」
「寝る前に食べないようにして睡眠はしっかりとっている」
など
ごく一般的なことはしっかりされておられるようでした。
ですが
「フルーツと野菜があまり好きではないんですが、食べた方が良いんですよね？」
「やっぱり乳性品とかも食べた方が良いんですかね？」
「運動しているのでお腹は空くんですけど、何を食べたら良いんでしょうか？」
など、ご質問も多く
ご自身の体質の強みを把握しないままで一般的なダイエットをしていては代謝力が発揮できないな〜！
と感じました。
そこで、
この春、新たにスタートする【Physical講座】の内容から
ちょいとフライングで“コツ”をお話したところ、いろいろメモしまくってくださり
早速その日からあることを始めてくれたそうなんです！
そして、１週間後にアフターセッションしてみたら…
なんと！スルスルと1kg減‼️
そのレビューがこちら
↓↓↓
私たちの、努力が報われる瞬間って実はまだまだあるんです✨
体は近道を待っているんですよ‼️
心ばかりのプレゼントギフト🎁をかわいくしたくて入れたキラキラの飾り
「これはなぁに？どうやって使うの？」
ファイテンテープ（アスリートが体に貼ってる丸いシール）と間違う
ピュアなお客様😂😂
さて
3月4月はイベントごとが重なります
戻りつつある丁寧な暮らし
ひなまつり、私の誕生日、愛猫の誕生日、娘の誕生日
そして
こんなさなかに【春休みグループセッション】開催が決定！！
フィジカルエクササイズBasicクラス＆Coreクラスの同時開催です♪
※お問い合わせは公式LINEからお願いします
先日、数年振りに
おひなさま「お寿司ケーキ」を作りました♡
蒸したビーツで酢めしを色付けし
大葉、サーモン、いくら、卵で飾り付け
切ったら
真っ赤っかやん！
デザートは
桜餅と30分で作れる抹茶蒸しケーキ
食後
まだ、こんなピンクだらけの詰め合わせセットで
たいそう喜ぶ中２女子
でした！笑
ひなあられ、おやつわかめ、梅こんぶ、いちごのチョコ、グミ、カラーねんど、スライム…
母ちゃん、51になってもこうやって楽しめるのは幸せです♪
などと
お手紙を添えて♡
たくさん泣いた後だから“あたりまえ”のことが
また充実に変わる
近年、特にこの２年間は
来る日も来る日も頭の中がやることいっぱいで
いや、正確には「やらなければいけないこと」
と同時にそれは「やらなければいけないと思い込んでいること」
でした。
日々100ほどのタスクをこなし疲弊寸前⁉︎
ですが、疲弊が何かをわかっている私は疲弊しませんでした。
消耗が何かをわかっていたから消耗してから気づくなどという
自らを追い込むような仕事のやり方はとっくに卒業していたのだと
これまた新たに経験から実践できている自分に感動もしました。
そんな私は
2025年から強く意識し始めていることがあります。
「丁寧な暮らしをしたい」
「好きな環境、好きな関係性の中で生きたい」
実現するべく、2026年も順調です😊
あなたの50代は
40代までに構築しておいたことで得られるご褒美人生に変わっていますか？
今日が一番若い日
見える景色を変えていきましょう💫
人間関係の表裏に潜む孤独を楽しむ
悩みを誰にも相談できない
そう話す40〜50代に
どれだけ出逢ってきたことか。
知り合いが多い
友達が多い
いつも誰かと楽しそうにしている
そんな20代を過ごしてきた友人がいます。
だけど
「悩みを話したことは人生で一度もない」
私もそんな経験を持つひとり。
新しい友達をつくることや、初めての人と話すこと、
誰もが怖がる社長に話しかけることなど
まったく物怖じしなかった私ですが
40代前半をピークに
今現在は自分自身が
「この人、好きだなぁ〜」
「この人のこういうところに興味あるな〜」
「この人のこともっと知りたいなぁ〜」
そんなふうに思う人だけが残っています。
それは決して
“気の合う人”
ではないかもしれません。
“私のことを全部わかってくれている人”
でもないのです。
だって、周りの人たちを見回してみると
私と感じ方はもちろん違う
考え方もけっこう違う
行動も割と違う
仕事は全く違う
それでいて
お互い強烈に
「あー！それわかるーーー！！」
と急に盛り上がったり、
「へぇ〜〜〜ひとっつも良いと思わん！」
ってなるんですよね。笑
こんな関係が面白い♡
全ての人間は
認められたい、受け入れてもらいたい、愛されたいと願う生きものです。
では
どうなったら
「認められた」ことになるのか？
どういう瞬間を
「受け入れられた」ことにしているのか？
どんな言動から
「私は愛されていない」と判断してきたのか？
立ち止まっって考えたことがありますか？
私の場合ですが、
自分の価値観を伝えた上で、相手を尊重し
相手が大事にしている価値観で”いっぺん考えてみる”ことができる人
に魅力を感じます。
反論は誰でもできます
正解を話すことも
教えてあげることだって誰でもできます
正解は相手の中で大切に持たせてあげる
思えば、私が物怖じせずに交流してきた諸先輩方は皆
このスタンスだったんだと。
「ふーん。で？あなたはどうしたいの？」
と、一気に高い視座から、しょっちゅう言ってもらえた。
そんな20代半ばを過ごしていました。
だからこそ私は
21歳のオラオラ社長から、35歳の寡黙な元ヤンブチギレ社長
78歳のラスボス会長までいろんな人の経験話を聞けたことで
自分ごとに落とし込んで考えるのが抵抗なくこなせるようになって
共感力が爆上がりした気がします。
相手に興味を持って、
というか自然と興味が湧いてきていたので、
できるだけ失礼のないように（その時の自分でそう思う）交流できるようになったんですね。
どんな前提で捉えてきたか
実は、これが
あなたが悩みを抱え続ける年月に比例するんじゃないかなぁと
思います。
冒頭の「誰にも相談できない」
相談なんてしなくたっていいんです
人生の少し先を歩いている人の話を、尊敬の念で聞くだけで
本当にたくさんのヒントに気づけますから。
たった一つのポイントが
頭の中で反論しながら聞かないことです。
相手をどんな前提で捉えているのか？
年齢に関係なく
目の前にいる人にどんな姿勢で向き合っているか？
これできる人、ほんと少ないと思う。
さて、
辛い時期が10年間
どんなに仲の良い友人にも一言も話したことがない
全てが終わってから
笑い話として話せるようになってから
話しましたね。私も。笑
「誰にも話したことがない」
「私の本当の悩みや苦しみは誰も知らないと思う」
それを孤独と呼ぶのかそうでないのかは
人によりますが、
（今はAIに相談する時代のようで）
もし
生身の人間に相談したいと思うなら
自分の価値観や過去の背景を全て聞かずとも
そっと受け止め包括的にみてくれる人を選ぶといいでしょうね。
それは、ジャッジやアドバイスをしない人。
自分が変わる時
うまくできたこと
良い結果を出すこと
思い通りになること
それで自分が変わったと思うのは早とちり。
達成は一瞬
最高の気分にはなったかもしれませんが
本当に大切なことは、そこまでの道のりにあります。
あなたが変われないのは、結果のスタンプ収集が目的になっていて
聞く姿勢に問題があるだけかもしれません。
【mind講座】では
心のメカニズムを学ぶだけでなく、感情処理の方法が身につきます。
すると
未来の自分のためになる“聞き方”のスキルを身につけることができるんです💫
望む人生が動き始める【mind講座】
無料相談はこちらから💁♀️
これは
大好きな友人からもらったオーナメント☀️🌙
私は国内、国外どの土地に行っても“知り合い”がいる。
大好きな『太陽』という知り合いが。
最後に
「どうせ誰にもわかってもらえない…そう感じることが時々あります」
と、あるクライアントがいいます。
考えすぎだよと言われ、気にしすぎだよと流され、そんなに深く考えなくていいと笑われてきた。
でも、見えてしまうものは見えなかったふりができません。
体の緊張、心の無理
その場しのぎの楽しさの裏にある置き去りにされた感覚。
それが見えるからこそ、何も言えなくなることがあります。
この孤独は、自分が間違った場所にいる証拠ではなく
少し先の視点に立っている証なんだと思うようになりました。
もしこの言葉が
少しでもあなたに響いたなら、
あなたもきっと同じ場所に立っている人です💜
快活な50代を生きるために
寒い日が続いていますね
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
寒いからこそ
家でじっとしてないで体を動かしましょう♪
私は、今年も風邪も引かず元気に動き回ってます。笑
実店舗で販売や対面セッションしていた頃は、
パソコンに向かって一日中仕事をし続けることなんて
もう〜ストレスで仕方なかったんですが、
昨今、発注も質問もお願いも全部PC上。
どうにもならないことは、諦めが肝心です。
お尻と腰に負担が少ないと言われる“いいチェア”を購入し早1年。
（結局セルフケアが一番でしたが、、）
1年かけて、移行しオンラインの仕事にも慣れてきました。
だけど、座りっぱなしで平気で7時間とか10時間いるので、これは良くはない。
知ってますか？
人は二足歩行の生き物になって、座るということが何を意味するか。
「1時間座り続けると寿命が22分縮む」とかいうデータがあるんですよ。
へー、別に長生きしたいわけではないし、
と言う声が聞こえそうですが。
私は寿命とか死亡リスクよりも、
寝たきりで10年生きることの方が…ゾッとします。
“静”があれば”動”でバランスを取れば良いじゃないですか！
太陽と月のように。
軽い体でたくさん歩いて
体はもっと楽になり、心もリフレッシュ前向きになります！
冬の太陽の恵み☀️
冬休みに2年ぶりの東大寺へ行ってきたんですが
そういや前回は年末に、スピードミントン（バドミントンのすっごい飛ぶやつ）で足の指を挫いて、
その3日後だったからテーピングしてたけど足底筋膜炎になったなぁ。
怪我から1週間後に整骨院行ったら、めちゃくちゃ怒られたのを、ついこの間のように覚えてる。笑
無理したおかげで完全に違和感がなくなるまで後遺症が1年くらい続いたけど、
そこからガラリとコンディショニング方法を変えたら、急激に完治し、足のアーチも変化しました🌟
やっぱり、ちゃんとしたコンディショニングは絶対裏切らんな〜！と実感！
おかけで2万歩歩いても3万歩歩いても、脚は浮腫まないし、どこも痛くならない
そして翌朝また2万歩を歩ける元気な体になりました♪
これ、50歳超えてからの話ね。
聞き慣れた
ストレッチ
コンディショニング
体の内側を鍛える
系は
どれも大差はありません。
違うのは、
あなたが日々それをどれだけ極めているかです。
しかも
今の自分の体にとっての最善で極めることが別れ道。
コスプレで喜ぶ親子
ところで、平城京へ行ったことがありますか？
最初に「いざない館”でサクッと勉強し直してから朱雀門へ…と思っていたら
娘も
「なんでこんなに広いの？」
「なんで京都に移動したの？」
「世界で一番古い建築物は？」
「どうやって修繕してるの？」
「誰がやるの？」
頑張って答えようとする私の横にやってきた、ガイドのおじさん。
この方が、当然だけどめちゃくちゃ表歴史と裏歴史と諸説にいちいち詳しくて、これが面白くて
1時間の予定が結局3時間も滞在しました。笑
国内外問わず、必ず行くのは“産直”
ローカルな生活に触れるのが好きで、今回も抹茶パウダーや、こだわりの食パンや、でっかいお麩、みかん、もちろん野菜やおやつも♪
これで、ひと月は凌げる。笑
食べ切って、袋の画像を撮るの忘れてたことに気づく💦
私の充実は、
娘とこうして出かけながら、日頃あまり聞けない学校の何気ない友達との会話とか、
今自分の中で流行ってることとか、
そんなありきたりの時間が、めちゃくちゃ大切なんですよね。
この会話を止めてしまうのが
「途中で写真を撮ること」だったりします。
ブログ用に、インスタ用に、なんならその場でストーリーズなんてあげていたら
せっかくの共有がもったいない…
画像で満足せず、興味があるなら
好奇心を持って、また行こう❣️
何をするにも健康は資産💫
長い目で見て、自分にとって一番大事なものを
元気な40〜50代のうちにで仕上げていきましょう✨
自分を諦めない前向きな生き方を日常に
明けましておめでとうございます！
今年もbe clearをよろしくお願いします🙇♀️
新年早々
馬に会ってきました！
迫力に圧倒されて、元気をもらってきましたよ〜
だけど、とにかく
さ・・・寒かった。
さて
2026年
そろそろ本気で
自分と向き合ってみせんか？
be clearは「豊かな人生」を目指し
頑張っているのに自信が持てない人
自分を諦めない人だけにサービスを届けています
2025年変容した方々は皆
『思う』だけでは変わらないことをわかっていました
私にお任せして変えてもらうのではなく
『自分で変えると決める』ことから始まりました
今年も
決めて行動した人だけが変わります
諦めてないなら勇気を出そう
体が楽に動くから
心に向き合う余裕ができるんです
心が軽いから
体も行動も楽に動けるんです
心でつくる快活を身につけて
マインドから始まる健康づくりを習慣にしましょう！
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何もしなければ現状維持すら難しいのが40代以降
今日が一番若い日だから♡
そう気づいていても変わらない人がほとんどの中
2025年
勇気を出して自分と丁寧に関わると決めたから
体も心も人生が流れるように仕上がった人たちがいます💫
嬉しいレビューをご紹介しますね♪
💫長年腰痛もちで年だと（42歳）諦めかけていたHさん👏
💫痛みの原因感情と繋げて、うつとパニックを乗り越えたMさん👏
💫不調の原因感情を繋げて自信を積み上げストレスフリーになったMさん👏
💫「頼れないイライラ」を乗り越えて良い関係性を積み上げてきたSさん👏
💫mind講座でポジティブな良い人をやめて自分で決めることの喜びを知ったMさんが急激に変容し始めました👏
まだまだ100を超える多くのレビューをいただきましたが
どの方も
マインドから人生ごと健康になると決めたから叶った人ばかり😊
体の健康と心の健康は人生をそのまま映し出しています。
2025年
あなたが積み上げてきた明確なものは何ですか？
今年be clearが届けるサービスは２つだけ☝️
①フィジカルエクササイズ
②mind講座
自分の体のことを知っていると
予防したり治したりすることができます
自分の体を正しく動かせると
快調を持続できる体に変わります
自分の内側を知っていると
セルフコントロールが上手になります
自分の内面をコントロールできると
どんな時も前向きを持続できる自分に着地できます
上手にできなくてもいい
すごい人にならなくていい
大きな変化じゃなくても構わない
自分を諦めないから
まだ知らない自分に出逢えるチャンスを活かせるんですね💫
素敵な1年にしましょうね😊
