my organicのブログ

organicな心理セラピスト

食のこと

行動は同じでも、手にしている健康体は健康の定義によって変わってくる

食べれることに対する気持ちを育む ある日の夜ご飯 ほうれん草のトマトリゾット 素材はできるだけ自然でorganicなものを選びました。 青々しすぎてない新鮮なほうれん草と セルロースが含まれないチーズに ピリッとフレッシュな抗酸化物質、オレオカンタール…

ポジティブ心理セラピストのいるオーガニックヘルスケアショップに相談してみよう!

困ったとき、どこに相談する? my organicは、ポジティブ心理セラピストのいるオーガニックヘルスケアショップ。 『いざという時に人の役に立つ!』 そんな役割でありたいと、身体と心の健康をお仕事にして28年が経ちます。 my organic開業からの10年間で、…

隠し味で栄養素も消化もぐんとアップ!

美味しく身体に優しく 良さそうな鶏手羽が手に入ったので、鶏のサッパリ煮をつくりました。 娘が「かんたん酢ぅ〜♪」のCMの度に反応してるので。笑 お酢は、AB認証、Bioアグリカルチャー認証の アップルシードルを愛用しています。 アップルタイザー アップ…

身体の内側から差をつけること

秋は修学旅行の季節 先日、娘、待ちに待った修学旅行へ出かけていきました。 楽しみすぎて1週間前から玄関にスーツケースを広げたまま放置、、 「あれ⁉︎パジャマな〜い」「靴下たりんくない?」 そりゃそうやろ、早々に荷物に入れてしまったのだから。 京都…

腸内環境を整えるのに絶好の季節到来

栄養素への振る舞い 身体の中の栄養素を、効果的にするか効きにくくするかを決定するという大事な「酵素」は、約3000種類もあるそうです。 酵素は“触媒”なので、隣にある栄養素に大きな影響力があり、その運命を決めてしまうのです。 人は置かれる環境、つま…

昨日の自分より上を目指すことの繰り返しと積み重ね

ココナッツウォーターの栄養 ひと昔前『飲む点滴』と話題になりブームになったっけ? 一時期「ココナッツウォーター味」とか意味不明な飲み物もたくさん出回ってましたが、今でもスーパーにあるのかな。 ポッカリや空くエリも手を加えた電解質で素晴らしい仕…

キッズアスリートを支える親はビジネスアスリート

キッズアスリートを支える親たち my organic開店当初は、私自身の娘も2歳だったということもあり、顧客層は育児中の方が多くみられました。 店内はいつも小さなお子さん連れで賑やかでしたね〜。 その後、子供はぐんぐん成長し、ここ数年は小学生高学年のス…

食べ物と向き合う姿勢が食に現れてくる⁉︎

可愛がると土に馴染む有機種子 雨上がりの朝、久しぶりに購入した有機種子のディルを蒔きました。 例年、勝手に大きく成長したディルの種を取り、翌年その種を蒔き、また種を取りそして蒔き…を5年ほど繰り返していたのですが 一昨年に母が亡くなったのをきっ…

継続する習慣が自信を深めてくれる

味覚は7歳までに決まる 「ほんとかな〜?…だけど、仮に…。7年か、、やってみるか!」 我が娘は、私の勝手な実験さながら、 7歳までは完璧な手作りオーガニック食とオーガニック日用品で育っています。 結果は、「やってよかった」と感じています。 7年間は…

ミネラルは少なくても多すぎてもいけない

先日、『血液中のミネラル講座』がありました。 毎回どのセミナーも興味深い内容ですが、一つひとつに詳細なデータと根拠と症例を挟み込む医学博士のお話は本当に長くて、、スイッチが入ると…退屈です。笑 ミリエクィーバレント・パー・デシリットルや、 ミ…

低FODMAP食(フォドマップ)は日本人にもおすすめ

低FODMAP(フォドマップ)食 FODMAPってなぁに? FODMAP(フォドマップ)とは英語で頭文字をとったもの。 発酵性、オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオールの5つ。 これらは全て食物繊維、糖質です。 え?食物繊維も糖質も必要じゃん!何がいけないの? F)発…

その不定愁訴や生きづらさは、どうして問題なのかを考えてみた

健康状態が不安定なわけ ある3名(35歳〜45歳)の毛髪ミネラル検査結果を同時に考察することになりました。 画像は必須ミネラル(青字)と有害金属(赤字)の蓄積量です。 my organicのお客様は、日頃からそれなりに食事を整えておられるため、全て有機organ…

心の状態がアレルギーの引き金になり得る

目がしょぼしょぼ、鼻がむずむずと、、 パソコンの疲れでしょうか?それとも空気の乾燥のせいでしょうか? きっと花粉アレルギーが始まっています。 今日は 自分特有の何かしらの症状が出ている 人・物・事へのアレルギー反応が早い 「嫌だな〜」という感情…

手軽な野菜とナッツで腸をきれいに

消化の良い野菜でお腹を整える パンには、発酵バターや100%ジャムもいいですが、野菜不足を補うためにカラフルなディップはいかがですか? これは!なんとも懐かしい色合い 毎年行っていたオーストラリアへ行かなくなって早3年半。 国内では手に入らないお…

自分を変えるためのきっかけはなんでもいい

ひとつ有言実行が終わりました。 やっぱり腹式簿記は得意ではない、、だけど相続手続きもゼロから勉強してやりきった自分がいるじゃないか…! 魔の確定申告を終え、心晴れ晴れ爽快感満喫です。笑 思えばここ5年間ほどは、様々な得意ではないことに触れ関わっ…

能力は出さない方がラクに生きられる︎⁉️

できないのかやらないのか 10歳の壁が急激に始まってくる小4〜小5のお年頃。 もうすぐ12歳ですが、未だ自分が散らかしたものを言われるまで片付けることができません。 散らかった部屋を片付けたい気持ちをグッと抑えてそのまま出勤する気分たるや、、 宿題…

相手のストレスをわざわざ貰わなくてもいい

ありがたいことに、ほぼ毎日のようにご予約をいただきまして。忙しいことは日々の充実でもあります。 ただ、激務に集中するあまり気がつけば猫背のオバチャンが… これはいかん!と、ストレッチとトレーニングに、最近ラジオ体操を加え喜んでいるアラフィフSa…

栄養を足しても足しても追いつかないわけ

今日は3人で散歩 冬休みがやっと終わった〜! 平日休日問わず暇な小学生。 流石に一人で放って置くわけにもいかず、LINEを持っている(ま、携帯ですね)お友達に私のLINEから連絡を取ったところ。 「ひま〜!遊ぶ〜!だってボクYouTubeかTV観てるだけやもん…

美味しさを外側に求めるばかりでは飽きてくる

最後まで大事に使い切る お風呂上がりに突然、 これまで聞いたことのない『ピーピーピー』という音がリビングで鳴りました。 ??? よく見ると床暖房の壁付リモコンが点滅しています。 やな予感、、 エラーナンバーを検索してみると…もっとやな予感。。 我…

思考に良い習慣も、食が元となる気の持ちようから⁉︎

緊張したけどあっという間の発表会 中学生の女の子から声をかけられました。 「my organic の方ですよね?私〇〇といいます。私のお母さんがよくお店行ってるんです。わかりますか?」 ハキハキと、マスクの下の笑顔がよく見えてきます。 名札を見てもすぐに…

自分流の食習慣を見つけるコツ、続けるコツ

1日5,000歩は歩きたい 朝晩が涼しくなり、日常生活ではあまり汗をかかなくなってきましたね。 今の私の目標です。 皆さん、お仕事ではよく歩く方ですか? 私はまったく。冬になると1日300歩とかザラです。 狭い職場、普段はデスクワークか立ちっぱなしで口を…

夏バテをきっかけにベジタリアン・ヴィーガンになる理由

気分は最高!! 今年の夏休みもようやく今日で最終日♪ 8時過ぎまで寝て、家でダラダラ&児童館生活から一転して6時起きの毎日になる娘。 朝のwork out時間をお弁当と送迎で取られていた私にも、やっとこさ馴染みのルーティンが戻ってきます! 「自分にとって…

お盆休み明けは夏バテ促進しやすい

短いお盆休みが終わりました。 お墓参り、夏祭り、花火、ボウリング、BBQに。 ラジオ体操ないので、なんやかんやと夜更かし続きでした〜。 ちっちゃ!こんな金魚見たことない。 ひとっつもとれなくてブーイングだらけの金魚掬いコーナーで、2匹もすくった娘…

よっしゃカンペキ!と思ったら

いつものご飯を美味しく炊いた ぜったい美味しいに決まってる! 思いつきでアレンジごはん♪ しょうが御飯のもとで、イカの炊き込みご飯を作ってみました。 美味しくないわけがない。カンペキ! ジャーで炊くと1時間かかりますが、土鍋で炊けば30分。 時間の…

これを使わない手はない

本当は明けてなかった梅雨が、ようやくほんとに明けたようです! 娘は夏休みに入り、連日お友達と何やらワイワイやってます。 昨日は日曜営業日なので、友達と遊んでいたい娘を置いて一人で出勤。 もう5年生になるので、お小遣いの管理は自分でさせています…

夏バテしそうなシグナル

お店のグリーンがすくすくと育っています。 お天気の良い日は外気にあてて、土のコンディションも維持しないといけません。 なにせ、この時季はブンブン飛び交いますからね。笑 葉っぱも人間も、こんな時に試される普段からの健康貯蓄。 皆さん、 早くも夏バ…

2022年6月の営業カレンダー

春が終わり初夏に入りつつあり、早い年は5月半ばでホタルがわんさか飛んでますが、 今年はまだ1匹もいませんでした。 気温が低いので、お庭のジューンベリーも遅めかもしれないですね。 さて、放し飼い卵が復活した当店、 6月の営業カレンダーはこのようにな…

同じ商品名でも中身が違うもののひとつ『放し飼い卵』

マニュアル通りじゃないけど順調なんです オカヤドカリも3回冬を超え、元気いっぱいに砂をほじくり回ってます。 お店でヤドカリ飼ってる話をすると必ず「ヤドカリって何食べるんですか〜?」と聞かれます。 実はオカヤドカリは、おかず系が大好き。 マニュア…

ダイエッター脱出⁉︎諦めなければいつか必ず思う通りになる

GWは、お天気の模様! 皆さんも、ちょっと遠出やキャンプ、お庭でBBQなど楽しまれることでしょう♪ 出先で美味しいものに出会ったり、人が集まったりすると、楽しくてついつい食べすぎてしまいます。 思い返せば以前はよく、やれリセットだ〜、やれファスティ…

オーガニックプロテインを効果的に摂るコツ

プロテインは扱い方次第で効果が全く変わってくる ここ数年、プロテインを飲む方が増えています。 トレーニーにも健康オタク(死語?笑)にも美容にも欠かせない存在になりましたね! my organicでも、上質で対価の良いプロテインを厳選しつつ数種類取り扱っ…