寒い日が続いていますね
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
寒いからこそ
家でじっとしてないで体を動かしましょう♪
私は、今年も風邪も引かず元気に動き回ってます。笑
実店舗で販売や対面セッションしていた頃は、
パソコンに向かって一日中仕事をし続けることなんて
もう〜ストレスで仕方なかったんですが、
昨今、発注も質問もお願いも全部PC上。
どうにもならないことは、諦めが肝心です。
お尻と腰に負担が少ないと言われる“いいチェア”を購入し早1年。
（結局セルフケアが一番でしたが、、）
1年かけて、移行しオンラインの仕事にも慣れてきました。
だけど、座りっぱなしで平気で7時間とか10時間いるので、これは良くはない。
知ってますか？
人は二足歩行の生き物になって、座るということが何を意味するか。
「1時間座り続けると寿命が22分縮む」とかいうデータがあるんですよ。
へー、別に長生きしたいわけではないし、
と言う声が聞こえそうですが。
私は寿命とか死亡リスクよりも、
寝たきりで10年生きることの方が…ゾッとします。
“静”があれば”動”でバランスを取れば良いじゃないですか！
太陽と月のように。
軽い体でたくさん歩いて
体はもっと楽になり、心もリフレッシュ前向きになります！
冬の太陽の恵み☀️
冬休みに2年ぶりの東大寺へ行ってきたんですが
そういや前回は年末に、スピードミントン（バドミントンのすっごい飛ぶやつ）で足の指を挫いて、
その3日後だったからテーピングしてたけど足底筋膜炎になったなぁ。
怪我から1週間後に整骨院行ったら、めちゃくちゃ怒られたのを、ついこの間のように覚えてる。笑
無理したおかげで完全に違和感がなくなるまで後遺症が1年くらい続いたけど、
そこからガラリとコンディショニング方法を変えたら、急激に完治し、足のアーチも変化しました🌟
やっぱり、ちゃんとしたコンディショニングは絶対裏切らんな〜！と実感！
おかけで2万歩歩いても3万歩歩いても、脚は浮腫まないし、どこも痛くならない
そして翌朝また2万歩を歩ける元気な体になりました♪
これ、50歳超えてからの話ね。
聞き慣れた
ストレッチ
コンディショニング
体の内側を鍛える
系は
どれも大差はありません。
違うのは、
あなたが日々それをどれだけ極めているかです。
しかも
今の自分の体にとっての最善で極めることが別れ道。
コスプレで喜ぶ親子
ところで、平城京へ行ったことがありますか？
最初に「いざない館”でサクッと勉強し直してから朱雀門へ…と思っていたら
娘も
「なんでこんなに広いの？」
「なんで京都に移動したの？」
「世界で一番古い建築物は？」
「どうやって修繕してるの？」
「誰がやるの？」
頑張って答えようとする私の横にやってきた、ガイドのおじさん。
この方が、当然だけどめちゃくちゃ表歴史と裏歴史と諸説にいちいち詳しくて、これが面白くて
1時間の予定が結局3時間も滞在しました。笑
国内外問わず、必ず行くのは“産直”
ローカルな生活に触れるのが好きで、今回も抹茶パウダーや、こだわりの食パンや、でっかいお麩、みかん、もちろん野菜やおやつも♪
これで、ひと月は凌げる。笑
食べ切って、袋の画像を撮るの忘れてたことに気づく💦
私の充実は、
娘とこうして出かけながら、日頃あまり聞けない学校の何気ない友達との会話とか、
今自分の中で流行ってることとか、
そんなありきたりの時間が、めちゃくちゃ大切なんですよね。
この会話を止めてしまうのが
「途中で写真を撮ること」だったりします。
ブログ用に、インスタ用に、なんならその場でストーリーズなんてあげていたら
せっかくの共有がもったいない…
画像で満足せず、興味があるなら
好奇心を持って、また行こう❣️
何をするにも健康は資産💫
長い目で見て、自分にとって一番大事なものを
元気な40〜50代のうちにで仕上げていきましょう✨
