my organicのブログ

自分にとって最高の健康を手に入れる☆

パパッと簡単!夜ごはん

めっちゃ簡単!

油ひかない炒めない、っていうかフライパン使わない『ドライカレー』

 

この日は『ビリヤニ』(みんな大好きなタンザニア料理)を作ろうと思っていたんですが、うっかり鶏肉の解凍を忘れてしまったからです。(我が家は電子レンジがないので)

 

①キュウリ、キャベツ(レタス)、パプリカ、ツナ(鶏むね肉・ささみ・カツオのたたきでも良い)に、大さじ2杯のカレーの壺、少しの醤油とメープルシロップ(ココナッツシュガー)、EVオリーブオイル(ごま油)をひと回し!

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②具だけをしっかり混ぜ込んだ後に、ご飯を入れて全体に絡める。

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③盛り付けて、なんかトッピオング(コーン、トマト、オクラ、アボカドなど)したら出来上がり♪

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料理だけでなく、日々過ごしていればいろんなことを思いつきます。特に何かをやっている最中に。笑

今日はこれとこれとこれをやろう!と思っていたけど、なんやかんやとできそうにない日ってありますよね?

なんで〜⁉︎これじゃできんやん!!と、予想外なことにいちいちイライラしていたら身がもちません。

そのできなかったことは大抵くだらなく、本当は今日でなくてもいいことの方が多いんですから。

 

できないと思ったら、速やかにスイッチすること。

スイッチしたら、ひとたび断念したら“もう二度と振り返らない”こと。

いつまでも頭の中で「あ〜したかったのに〜。できんかった〜。あれがこうだったらああだったのに〜」なんて、後ろを見てばかりでは、目の前がちゃんと見えなくなって、今度は今の目の前のことすらもうまくいきません。

 

こんなことが、以前はまったくできなった私、以前は何がなんでも計画通りに進めたかった私。

それが、デキる人!であり、カッコイイ人!であり、理想的!だと思っていた私。

恥ずかしながら、これは“思考が幼い”証拠。

だって、心の中ではイライラをずっと引きずっているんですもん。

 

子供が産まれ、気がつけばできないことの方が多くなり、そのうちできないことを数えきれなくなり、やり始めても途中でできなくなり、今ではできなかったことどころかやろうと思っていたことすら忘れるくらい適当に。これは別の問題か?笑

それでも、ちゃんと生きてはいます。

 

側から見たら、すごくちゃんとしている人のように映っているようで…。

それは、ドスの効いた⁉︎声と、意見を述べることで自信に溢れたように見えるというマジックかもしれませんよー。

 

まずは想定しておくことがストレスの第一避難

 

行動することが大事だと言うようなことを、先日書きましたが、

目標にしてほしいことがあります。

行動すること→それを継続すること→1日何かひとつくらいは断念“できる”こと

断念するではなく、断念できること、です。

ここにちょっと違った意味合いが含まれてきますね。

 

そうすれば、生きていて楽になる、より豊かになるのではないでしょうか。

今日から、じゃんじゃん断念できる&振り返らない、ある意味デキる人になりきってみましょうかね。

 

そして厳しい真夏日が始まっています。

ちゃんと食べてるのに身にならない人、あまり食べれない食べたくない人。

自分ひとりだけでは抜け出ることのない思考のトンネル、出口を再確認して出口から目を離さないように整理していきましょう!

ご予約は、

myorganic.forest@gmail.com

0778-42-5059 

Facebookメッセンジャーなどから、お気軽にどうぞ。

 

さて、今週末のmy organicは、3連休の最後の日、10(月)15:00〜17:00の営業とさせていただきます!

9(日)ではありませんので、ご注意くださいませ。

それでは、皆さんも素敵な週末をお過ごしください♪

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実のあることを考える力

また、福井県でもコロナ感染者が増えてしまいましたね。

「なかなか上がってこれない梅雨前線のおかげで、感染者が激増しなくてすんでるのかもしれませんね〜」と、今朝、校長先生がおっしゃってました。

たしかに!

 

この、パンデミックなコロナ感染によるあらゆるところでの影響は計り知れません。

おかれている環境の全体を見て、自分自身と照らし合わせることができます。

家族のこと、仕事のこと、健康のこと・・・

 

起こるかもしれない心配事をあれこれ断片的に考えても、心が病むだけで何の解決にもなりません。

起こっている現状と事実にしっかりと向き合って考え抜くことで得られるものはあるはずです。

正しく怖がることで、対策や行動を起こせるからです。

 

今の自分にとって大切なものは何なのか?を、知ることができるきっかけ。

それは、

周りを見渡し、会社組織や社会の機能を理解するチャンスであり。

自分にはいったい何ができるのか?を確かめるチャンスでもあり。

これからは何を優先していくのか?を考え、見極めるチャンスであり。

 

この先どんな生き方をしたいのか?

自分はどんな人間でありたいのか?を見つめる、大きなチャンスでもありますね。

 

一人ひとりが、自分の行動に責任を持つ。

小学校から当たり前に言われてきたことだけど、できているかな?私たち。

 

ただなんとなく日々のやることをせわしなくこなし、機械的に過ごし終わるのではなく。

心で感じたものをちゃんと頭で整理して、使う言葉に意識をのせて話す

 

その反対は、すぐに反応したり、何も考えず言葉を発すること。

感情論で反発したり、反射的反応をしてしまうと、自分の考えは後から出てきて後悔するものです。

まずは、落ち着いて〜。笑

 

一人ひとりの自覚的な生き方が、よりよい自分をつくりあげると思うので、周りも自然とよりよくなりますね☆

そんな人の周りにはよりよい人が集まってくるのも事実。

 

今は、気軽に遠出はできないし、当分海外へ行けない寂しさもあるけど。

高湿度周りの掃除をして、ヤドカリの世話をして、リセットのマッサージをして、カフェで本を読んで、お花を飾り、体調に合わせた料理を作り…

久しぶりにゆっくりと“一人きりの休日”を楽しめた水曜日。

今だからこそ、しっかりと自分の生き方を見つめ直し、意識的に過ごしていきたいなぁと改めて思いました。

 

コロナウイルスを異常に怖がる人、あっけらかんとしている人、死者はインフルエンザほどではないと知っている人、などそれぞれですが。

自分は今後どんな風に健康を管理していくのか?

いつになく真剣に考えてみるのも悪くはないと思います。

 

『自分にとって最高の健康を手に入れる』ために、

my organicは、日々楽しくお手伝いさせていただいています。

 

今週末のmy organicは、土日とも店舗営業は休業となります。

明日31(金)は、学校行事のため11:30からの開店とさせていただきます。

皆さまには大変ご迷惑をおかけしますが、11:30〜16:00までの短縮営業となりますので、何卒よろしくお願い致します。

 

さて、娘の夏休みは10日間かぁ。

GWに引き続きお盆もステイホームを覚悟して計画立てますかね〜。

 

先日、またまたお花いただきました♡

なんと!大好きなプロテアとユーカリを↓

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11年目のストレリチアがリビングで育ちすぎて2mを超え!

運良くたまたま私の背中にほわ〜っと倒れてきたので、仕方なく巨大な葉っぱ3枚を切り落とすことに、、泣↓

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家の外壁も塗りました↓

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体臭消臭してますか?

ジメジメの停滞でパッとしない家の中が、、いよいよカビ臭い気配がしてきました。

我が家は除湿機2台もあるけれど、そんなもんじゃ賄えない1階の湿気。

下足や物置はもちろん洗濯物や食洗機も要注意!除菌・抗菌・招集作用のあるエッセンシャルオイルで対策しています。

 

同じように“体内の湿気”もにも対策が必要です。

追い出さずに留まっていると、身体はどうなる?

痒み・赤み・痛み・だるさ・眠気、放っておくと味覚が鈍り食欲がなくなり、気がつけば舌苔で真っ白なベロに⁉︎(舌の表面がピンク→白っぽくなる)

こうなると、お口の中がねっとりして口臭も強くなってまうんやざ〜。

 

面倒臭いけど、せめて2〜3日に1度はバスタブに浸かってください。きっと臭ってますから。

アロマ入りのバスソルト疲労の回復も早いし、体臭が気になる人にもってこいです☆

 

いわゆる『あれ?汗臭いんじゃね⁉︎』と感じてからでは、ちと遅い。

他人の汗臭さって、すでに相当周りの人に気付かれてるもんです。笑

また、衣類自体が異様に臭うなら、それは自律神経の問題かと、、メンタル面のケアが必要ですな。

気にしすぎることはないけど、エチケットってだいじ。

 

で、この時季に役立つこと間違いなし!

my organicには、organicアロマベースの消臭系既製品がたくさんございます♡

『organic全身用デオドラントスプレー』

『organic脇用ロールオン』

『体臭リセットバスソルト

さらに、手作りできるものには

『消臭ルームスプレー』(車内用・引き出し用なども)

『柔軟剤リキッド』

など。

女性・男性・学生を問わず特に人気のデオドラントスプレーは、スプレータイプなので手軽で便利、とっても爽快ですよ♪

 

さて、そんな髪の毛まとわりつくジメジメの中、花ハス見てきました。

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この、品のある甘〜いほのかな香りが大好き。

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娘は、花ハスソフトお目当てで行ったのに、コロナでブースやってなくて残念。。

仕方なく、地味な色した鯉に餌やり。

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帰って、デザートに冷た〜い手作りコーヒーゼリー

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翌日は、コロナで各家庭に配られてきたお食事チケットを利用して、老舗のお蕎麦をいただいてきました。

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私は木・金・日曜と数時間だけお仕事だったので、わりとあっという間の4連休でした〜。

次は3日間のお盆休み。

夏バテの回復にうざうざと10月になり、ほしたらもうすぐ正月やざ。笑

 

今日は、なにかとってもご来店の多い1日でした。

皆さまいつもありがとうございます!今日も良いお仕事ができました☆

 

2020年8月の営業カレンダー

昨夜、録画をしようとTV番組表をいじっていたら、
絶妙なタイミングで始まり、娘と思わず観てしまった『ワイルドライフ
大好きなシャチ♡
しかもオーストラリアの南西部海岸の話でした。

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13年ほど前に、カナダへ行ったのを思い出すな〜。
旦那さんには「いろんなorganicを体験したい」だとか「大自然が綺麗で食べ物も美味しそうで楽しいに決まってる」だとか言いながら本当は、
マジでシャチが観たいだけで行ったアラスカ湾岸。
 
で、悪天候で船すらも出ず。
シャチのいる海はどこぞや??
 
早朝のホテルで聞かされ、マリーナも見ずに、、
その日いったい何をしたのか記憶すらない。
 
野生生物との出逢いは、一か八かの賭けだとはいえ、何が辛かったって、
 
『あまりのショックにテンション下がりまくりなのを、顔に出さず態度に出さずいかに自力で楽しそうに残りの旅を乗り切るか』
 
これに燃え尽きました。笑
 
興味のない相方は「シャチってクジラやったっけ?」とか言ってたし。
到底Sachiyoの心のケアなどできませぬ。
 
あの悲しみは、あの時の私にとっては相当なものでしたね。
運がいいからきっと観れると根拠もなく期待した私が悪く、
逢えないのは仕方なくとも、船も出ないことを想定しなかった私が悪い。
ただそれだけなのです。
 
皆さんにも、そんな思い出ありませんか?
 
いつかリベンジしなくては!
でも、いつ行こ。
 
オーストラリアでは、野生のコアラを発見する↓(workoutのコース、50回ほど通ってやっと1回目)

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なんと歩く野生のコアラをみた↓(この場所は3回目に訪れた時)

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全然逃げない野生のワライカセミ↓(このコは10回に1回くらい見れる)

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出逢えないことの方が多いかもしれないけど、動物園よりもやっぱり野生生物の生き生きとした表情がいいですね♡

 

さて、2020年8月の営業カレンダーはこのようになっています。

今年の夏は3年ぶりに国内にいます!!

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※日曜営業は祝日営業に変更し、10(月)15:00〜17:00の営業となります!

13木曜は、本来なら予約優先日なのですが、14:00〜16:00通常営業とさせていただきます!

お盆休みは14(金)〜16(日)までとなります。

 

夏バテが始まりそうな気温の上昇変化ですね。

体調に合わせた食べ物や食べ方、レスキュー栄養素のご相談も受け付けております。

 

ご予約は、

myorganic.forest@gmail.com

0778-42-5059 

Facebook メッセンジャーなどから、お気軽にどうぞ。

 

 

いつもと違うところに刺激

朝のWorkoutでひと汗かいて、気持ちよ〜くストレッチして起き上がったら、

10cm超えのムカデがこっちに向かってきてました!

ギャーーー!!!

っとは騒がず冷静な判断で、なんとか外へ出しました。

だいたい私が一人の時に、毎年1度は現れるムカデ。

 

週末のお天気で、ここぞとばかりに布団やタオルケットを干したので、そこに紛れていたのでしょう。。でもやっぱ干したいし。

 

自然芸術が大好きな私は、コウイカのように芸術的な見事なひれの動きに見とれてしまうんだけども、、まるで同じムカデの足の動きは、さすがにずっと見ていたいとまでは思いませんね。

山の近くにお住いの皆さん、梅雨時期のムカデにはくれぐれもお気をつけください。

 

さて、そんな自然大好きな私たちも、脳にちょっと違った刺激を入れてもいいかなぁ〜と、「ファンタジーアート展」なるものを見てきましたよ。

かの有名なファイナルファンタジー天野喜孝さん、その息子の天野弓彦さん。の作品だそうです。

ゲームも漫画も全く知らない失礼な私ですが、娘にこのような絵が世の中にあるということを見せたくて、失礼のないように少しだけ予習をしていきました。(少しの予習くらいでは深すぎて分からないのでしょうけど)

 

会場はこぢんまりとしていて、観客はまばら。

売約済み⁉︎

あ、売ってるんだ!

原画もあって、これがこうなるの?という意外な色使いでの変化は圧巻。

私には、その物哀しげな感じが好みではありませんでしたが、アートは素晴らしい世界観でした!

漆塗りの上に描いてあったりと、海外で人気そう。

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怖い・・・

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※サイトよりお借りした画像です

印象的だったのは、常に後ろから付いてくる若い画廊スタッフが必死なこと。

彼もお勉強中でしょうから、ひと通り話は聞きましたが、

入場時アンケートで「絵を飾っている」に○付けなきゃよかったな。笑

なんだかゆっくり観させてもらえず、、でした。

 

ちょい晴れ間を楽しみ、ドライブ三昧のお休みでした♪

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今週末のmy organicは24金曜祝日、26日曜ともに15:00〜17:00の営業です!
 
お待たせしました、何度洗っても丈夫で呼吸が苦しくないと人気の『洗えるマスク』がようやく再入荷しています。ホワイト・ライトグレー・ブルーグレーが仲間入り☆

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海の日とスポーツの日。
海水浴はコロナで、どこも閉鎖されていて残念ですが、工夫して楽しく過ごしましょう☆
それでは、皆さんも素敵な連休をお過ごしください♡

 

身体と正しく向き合う

貴重な太陽の光も、午前中だけでしたね〜。
福井の冬空、黄砂でスモッグかかった春の福井、そして梅雨時期の福井県
いったい今年になってから青空を何日見れたのでしょうか?
 
もう季節鬱になるなんて、飽きました。笑
 
そんな中、昨日帰宅すると、娘が大騒ぎ。
ヤドカリが大変だというのです!
 
いちばん大きなサンディーがひと回り小さなゲイリーを襲撃し(たのか交渉したのかはわかりませんが)貝殻から追い出しそれを横取りしたのです!
 
裸んぼのゲイリーは30分ほど砂の中に隠れ、その後仕方なくサンディーの白い殻に入り、しばし海水を飲み、2時間後にはラリーが昨年捨てたもうひと回り小さな物件に引っ越してました。笑
 
えー⁉︎そこ〜?
なんかよくわかりませんが、可愛いです、ヤドカリ。
 
 
さて、梅雨時期あるあるの不調が、「なんなのか分からない」「いつもと違う」不定愁訴として未だ模索中の人も多いだろうと予測するなか、
これまでにアドバイスを受けたり、カウンセリングを受けたことのある方々は、今こそ!とばかりに“自分にあった対策”を整理整頓しながら実践中です。
 
現在my organicでは、20名ほどの方々に定期的なアドバイスを進行中。
 
お買い物の度にスポット的なアドバイスをさせてもらったり、月に1度くらいのペースで近況を報告していただき、昨年やこれまでの経過と照らし合わせつつ、整理したりの日々です。
 
そのうち、いわゆる『ダイエット』の方は半数以上になるかと思います。
このダイエットというのは、体重を落とすという意味だけに限りません。
 
例えば、
●悪玉菌を減らすために腸内細菌バランスの改善
●余分な水分を排出させる
●胃に不快感を与える原因となり得るものを排除できるようにする
●疲れやだるさや口内炎系の改善
●痒みやカンジダ真菌のデトックス
●心やメンタル系の浄化やリセット
など。
ダイエットには『クレンズ・デトックス・リセット』の意味も含まれています。
 
具体的には、老廃物の排出を促したりする方法や、栄養の吸収をよくする方法や、ストレスケアなどですが、方法は人それぞれです。
 
この“何かが弱った時期”焦って自己流にハードなことをするのは、かなりおすすめできません。
 
食欲低下や夏バテ、秋の体調不良が左右されるこの時期こそ、自分の弱い部分と正しく付き合っていくコツを身につけて欲しいと思います。
 
梅雨明けすれば、このモチベーション下がる体調停滞も改善に動きやすくなってきますから。
乗り切れるようにもうちょっと頑張りましょう!
 
ちなみに、梅雨時期に何かしら悪化する人は多いです。
それが
①2〜3日ですんだのか?
②1週間くらい不調が続いたのか?
③あれ以来ずっとおかしいのか?
は、自分自身の健康の基本スペック、と見てもよいでしょう。
 
②③の人は、合わない食事や合わない療法、合わないサプリやアロマ摂取過剰で夏バテに向かう前に、どうぞご相談ください。
 
そして、食欲のない時は、辛い刺激物が欲しくなりがちですが、このボディタイプの人が暴走すると??中でもいちばん危険でもあります。
ピリッとしたものは、ほんの少しだけ楽しみましょう♪
 
いろんなものを正しく使えば、食欲も消化酵素もコントロールできます。
それは心のコントロールや、やる気スイッチのタイミングにも役立つと思います。

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にしても、夜ご飯なに食べよ〜。
普段から健康管理が得意だとしても、こんだけジメジメだと、食べたいものがない時もあるわな。
そんな自分を許せることや、緩めたらまた締めることも大事。
このまま怠けすぎんように、緩めたことを忘れたらあかんな。
 
今日は入荷が重なって、仕事が進まない、、

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で、いい色やったで入荷してみた!笑

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my organic colors♡のこれは、どれかのタイプの人におすすめな栄養成分です。
 
今週末のmy organicは土日ともお休みとなります。
再来週は24金曜祝日、26日曜ともに15:00〜17:00の営業です!
それでは、皆さんも素敵な週末をお過ごしください♡

豊かな生活を考えてみる

ちょっと前に、うっかり左手首をひねったのですが、これが一旦治ったにも関わらずこの高湿度⁉︎でぶり返しまして。

朝晩のアロマオイル3日間で完治してくれました☆

使ったのは、ウインターグリーン。出番はたま〜にだけど、あるとめちゃくちゃ便利!

このエッセンシャルオイルは強力に作用するため、organic認定の“いい〜の”でないといけません。

抽出先は葉っぱですが、まさに湿布薬の臭い。自然ってすごいな〜。

 

休日ハイテンションで派手に転んだ娘は、ティーツリーとラベンダーのバーム(馬油ベース)で現在治療中。

肘・膝・腰を擦りむき、ぐじゅぐじゅ。痛

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絆創膏の張り替えはジワジワめくる派ではなく、ひと思いに剥がす派の母ちゃん。

お風呂上がりの夜、絆創膏剥がしライセンスを完全に剥奪され、触ることすら許されなくなりました。笑

 

自然なお手当てが一番だけど、何も貼らないと痛いし、この時期はバイ菌も繁殖しやすいので、抗菌と乾燥させるのが最優先かな。

腰の打撲跡にアザが広がりそうなので、例の“天然湿布オイル”塗ってます。

 

さて、話は変わりますが。

今週、ちょいとorganicが変わります。

ここ10年間で、世界の有機・オーガニック市場規模はグンと伸びましたね〜。

ヨーロッパ諸国・アメリカは2.5倍に伸び、オーストラリア国土は全農地面積の4分の1を有機農場に切り替えました。

日本は変わらずオーガニック後進国をキープです。これはもう変わらないでしょうね、、

 

変わって、品種改良のバイオテクノロジー

遺伝子組み換え食品(GMO)歴は約20年。ゲノム食品歴は数年。

どちらも、生産者と消費者に『利益がある』として行われ研究され続けています。

肉厚のマッスル真鯛、マッチョ牛、ムキムキ豚など。

健康への影響が懸念されれば、ストップすることもあると思ったら、今のところは国々でガイドラインを儲け除外していく動きだけですね、、

例えば、アスベストの害がわかるまでには15年〜20年かかりましたよね。

私たちは知らず知らず“ドーピング”しているようなもんですね。

 

●遺伝子組み換え=突然変異なので、どこがどうなるかはわからず遺伝子がランダムに入れ替わるイメージ

●ゲノム編集=狙った遺伝子を取る、加える、入れ替えるイメージ

 

日本で流通が認められている遺伝子組み換え食材には、大豆・とうもろこし・じゃがいも・菜種など、計8種類。

この遺伝子組み換え食材を使っていたとしても、油や醤油をはじめ、加工品に関しては表示義務がないので、そこら中に遺伝子組み換え食品が使われています。

※この辺りを詳しく知りたい方は、是非ご自身で検索してみてください。小1時間も勉強すればスーパーに並ぶ商品のどれが遺伝子組み換え品なのか?が十分わかるようになりますから。

 

また、中国ソウル市では、2021年から全ての小中高校が無償化のオーガニック給食に切り替えるそうですよ。

 

そんな中、ここ日本では、農林水産省により7月16日から「有機JASマーク」の名称表示が規制されることになります。

対象は、畜産物だけでなく畜産物を原料とする加工品にも適用されるので、乳製品・チョコ・クッキーなどにも。

対象国はオーストラリア・カナダ・アメリカ・スイス。

あれ?ヨーロッパ諸国が入っていませんね。

そうなんです、EU諸国の有機・オーガニック商品は世界トップレベルにも関わらず、今後有機”と称することができなくなります。

 

EU諸国は、「遺伝子組み換え食品」をオーガニック栽培しても当然オーガニックと認めないのはもちろん、「ゲノム編集作物」もnonGMOとは認めていないそうで、

加工される原料やレストランのメニューにまで原料表示義務が施行されるくらい徹底した管理体制。ヨーロッパすごいな!

 

日本では、遺伝子操作において曖昧なこの「ゲノム編集作物」は健康に害がないとして、いったん認めたけれど今回の有機枠からはなぜか外しています。

アメリカUSDAは畜産物はダメだけど植物はアリ、今後ゲノム編集食品をオーガニックにしようとしています。。なんとまぁ。

心配される高濃度のサプリメントの原料は?

現在アメリFDAは、それを認めない方向だそうです。

「動物系が危なくて植物系は安心」だなんて“二者択一思考”では、今後、安全・安心な物を選ぶことはできなくなるということですね。

 

とは言え様々な場所で議論はイタチごっこ

じゃあ例えば〜GMOの混入は何%までならヨシとするとか?

ある一定量でタンパク質遺伝子が確認されなかったら〜?ヨシとするとか?

 

最先端技術開発に時間とお金をかけた分、採用されたい人たちがいて、使ってみたいみたい人たちがいて、実験結果をみてみたい人たちがいて、楽して儲けたい人たちがいて、安くたくさん欲しい人たちもいて、、わからなくもないけど。笑

 

法律を変えていくのも大変です。

遺伝子組み換え食品が始まった20年前には、ゲノム編集技術は想定外でしたもんね。

 

子供を持つ親は特に、またそうでなくとも、

安全な食を守り繋いでいくために、物質だけでなく豊かな心で生き抜くために、

私たち一人にできることって何があるでしょうか?

・・・結構あると思います☆

 

 my organicでは、主に認定マークのついた製品を取り扱っています。

未だ日本に存在しない『nonGMO(非遺伝子組み換え食材)マーク』は、海外製品を選ぶ時に、役に立つことが多いです。今のところ。

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変なもん食べたくないと思って完全除去することにフォーカスしてしまう、安心・安全な物を求めて振り回されすぎるのは、自分の健康と考え方に自信がないからでもあります。

世の中はこれからもウィズコロナ、ウィズGMO、ウィズゲノム編集…、出せる力をつけていかないと!

また、my organicの勉強会も再開した方がいいのかな〜?

皆さんのご意見をお待ちしてみます。

 

『排泄の朝』は、最高に身体に合う食べものを摂って元気いっぱいに過ごしましょう♡

↓フルーツとグラノーラにorganicプロテインをかけて♪

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アサイーココナッツアイスクリーム♪

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↓organicプロテインでRawパフェ♪

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27年ぶりのボウリングで、大臀筋・中臀筋・梨状筋に活力が蘇る♪

いつもの筋トレルーティンでは得意なところに逃げているんだと立証された日!笑

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好きな仕事して、好きな勉強して、好きなもの食べて、遊んで。

それを決めれるブレない自分であること。

改めて、『豊かな生活』をさせてもらっているなぁと、思いました☆