my organicのブログ

organicな心理セラピスト

2015-11-12から1日間の記事一覧

高GIなお芋は砂糖で煮ないで~!

秋冬には、甘くてホクホクで美味しいお芋がたくさんありますね。 薩摩芋に菊芋、ヤーコン芋や里芋、南瓜だってみんな大好き! とは言っても菊芋以外はデンプン質の多い炭水化物なので高GI!お米の代わりに、またはお米の量を減らすなどして調整して下さいね(…