my organicのブログ

organicな心理セラピスト

2022年5月の営業カレンダー

桜も終わり、公園の芝桜が満開です。

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花粉が落ち着いたので、散歩日和にも雨の日も、なんだか歩きたくなります。

一歩一歩の行動心理でしょうか?笑

といっても今日は嵐、、なんと10℃まで気温が下がっています。

 

歩くと思考が整理されたり、普段どんなことをぐるぐると考えているのかに気づくことができます。

気温の変化もまた、普段の体調への影響や管理力の試しどころ。

そう捉えてみてはいかがでしょうか?

 

とにかく車社会の福井県

たくさん歩きましょう!

GWは、つつじ祭りですね。

 

さて、5月の営業カレンダーは、このようになっています。

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今年大当たりだった自然栽培フルーツは、今季終了となりました。

今年も沢山の方々にご利用いただきましてありがとうございました☆

 

夏季は検討中。

来季『自然栽培リンゴ』は11月上旬から予定しています♡

 

またまた更新しました☆☆☆

先日の『お客様のレビュー☆☆☆』更新に間に合わなかったのですが、

とても良いレビューをいただきましたので、一部更新させていただきました!

 

■マインドメンバー 40代/管理職

初め「自分を知る」という言葉を聞いて、自分のことくらいよく知っている!と、プライドのようなものがありました。笑

仕事に活かせるかもしれないと、興味本位でパーソナリティを学び始めたのですが、これまで理解できなかった他人の気持ちや本音がどんどんわかり、改めて自分の考えや価値観が明確化してきました。

本当の自分が見えてくると、良くも悪くも驚くことがあるし、やはり認めたくない部分も正直あります…。

だけど、続けていないと見えてこない段階がいくつもあって、これが人間関係で役立つし面白いんです!

お陰様で、今は職場の人間関係ストレスを自分で和らげたり、早めに処理することができるようになりました。

これから、本当の意味で強くなる!を目指しています。

ありがとうございます。

 

“見えてこない段階がいくつもある”

“自分で和らげたり、早めに処理することができる”

これは心理的なセッションの醍醐味かもしれないですね〜!

 

実践的に役立っているのは、コミュニケーションのHow to(ある意味それぞれのパーソナリティタイプに合わせた答え)ですが、

それを扱う人が偏ったままでは、またこれもうまく伝わらないものです。

 

一方方向でうまくいかないのは簡単に想像できると思いますが、

二極方向の偏りもうまくいかないです。

これがダメならこうしてやる!と、変に強がったりしてしまうからです。

 

自分に落胆してもなお前を向き、

自分の成長と能力を信じて、時々後ろを振り返ること。

 

独りで振り返るのが不安なら、Sachiyoが一緒に振り返りますから。笑

 

そこにはありのままの事実と古い意味づけがあることだけを知り、

新しい意味づけができるかどうかがセッションの意味するところですね☆

 

と、皆さんトントン拍子にいかない、、

それがまた大切なことなんです。

 

たくさんのお声をいただきまして本当にありがとうございます。

ご協力いただき、ありがとうございました♡

 

今週末のmy organicは、5月1日(日)15:00〜17:00の営業です!

 

お客様のレビュー☆☆☆を更新しました〜!

いつもmy organicのご利用ありがとうございます。

久しぶりに雨が降って、木々の葉っぱが生き生きとしています!

 

今日は、朝から来客もぼちぼちなので、時折LINEセッションを交えつつ、

ちまちまとした手づくりをしています。もうイラレなんて使ってられません。笑

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パソコンばかりでは目が疲れて仕方ないのです。

目の体操をしたあと、自身の目測が極まっててビックリ。

スゴイ三分割ね!

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さて、自他共に認めますが、

my organicは、ちょっと一風変わったお店のようで、

セッションでなくても、お買い物の方たちも、みんな喋りたいこと聞いてほしいことが山ほどあるのです。女性は特に、かもしれないですね。

 

こだわりはなくともホリスティックな見解を嫌う人は少なく、ここ数年は内容も濃く深いものばかり。

できれば、予約をとっていただけると助かります🙏

その分、私もあなたもご相談内容に集中することができますし、プライバシーも守れますからね。

 

セッションでは

カードやホワイトボードを使って、できるだけ分かりやすく行うように心がけています。

なので、手作り♪

 

サブスクメンバーシステムを導入して1年半

あっという間にこんなに経ち、私自身も様々な学びと感動を共有させていただいています。

自分が経験できることなど、この世の中の1%にもなりません。

それでも私たちは、自分が出会った人々を通してのみ経験し学んだことを、できる限りの幅広い視野で、これから出会うであろう他者へ応用していかねばならないのです。

 

そこに歪んだ思考や、歪んだ解釈、または自分自身に対しての諦めや絶望があり、

その後の人生もずっと長引いて自分の足を引っ張ってしまうとすれば、とても悲しいことです。

 

大事なことですが

『歪んだ思考や、歪んだ解釈、または自分自身に対しての諦めや絶望』が存在してはいけない訳ではないんです。

囚われているから、いつまでも、そこにある。

本当は、ただそれだけなんです。

 

もひとつ付け加えるならば、

それに振り回され続けるのがよくないだけであって、

セッションの成功というのは決して落ち込んだり悲しんだり怒りを感じなくなることではないということです。

ここを勘違いしてしまうと、私たちはスパイスとなり得るストレスを根こそぎ無くすことばかりにフォーカスされ、

本来の目標(自分を変える)が、目的(気分良く穏やかに過ごさなければならない)とすり替わります。

 

人は落ち込みすぎても穏やかすぎても挑戦する意欲を失う。

そういう生き物です。

 

人が行き詰まるとき

以下のように、表面では大したことないように振る舞っていても、

本心では、深い悩みを抱えています。

・食習慣のせいで私の身体はこうなってしまったのです

・食事を頑張っているのに思い通りにならないのはおかしいのです

・辛い身体の症状がなくならないなんてあり得ないんです

・同じ不調を繰り返しているけど対策には意味がないんです

・心身相関だなんてとっくにわかっています

・私はできているので他に原因があるに違いないのです

 

セッションを行うと

「理解できるけど、ついついやちっゃうんです」という言葉はよく出てくるものです。

本当は理解なんかしたくないのかもしれません。

努力してきたつもりの自分のやり方が唯一の正解であると示したいからです。

 

たったひとつの答えを求め続ける人は少なくないです。

 

誰かに変えてもらおうと依存することも、誰もが経験があることでしょう。

 

my organicで行うオリジナルセッションでは、

様々な理論を組み合わせながら、いま目の前の相手が求めているものを伝えようと心がけています。

リソースは今更なので細かくは書きませんが、

一番よく使うのは、見て形態学、伺って分子栄養学、話しながら心理学です。

表面はコミュニケーション理論、深い部分は交流分析理論を使っています。

 

※既存のお客様はリモートセッション可能。新規のお客様はアドバイスとカウンセリングのみリモートセッション可能です。

※新規マインドセッションリモートご希望の方はご紹介者のみとさせていただいております。

 

最後に、レビューはこちら

感謝を込めて、

メンバーさんのレビューです!

 

◉食と栄養のアドバイスセッション

◉体質と症状改善のカウンセリングセッション

◉心と身体のマインドセッション

 

1年半ぶりに、お客様のレビューを新しいものに更新させていただきました☆

悩みを抱えておられる方に、何かが届くかもしれません。

参考になりましたら幸いです。


今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました!

素敵な週末をお過ごしください♡

 

最近の変な症状は、ほっとかない方がいいかもしれない話

なにか変な症状があるんですけど…

3月4月は多いようです。

 

突然ですが、手汗かかない体質の私。

年柄年中スーパーで小分けビニール袋がなかなかめくれません。

でも指を舐めたくはないので、気長にワシャワシャやっています。

 

それが、このところ、手汗、足汗、身体がやけに熱い。

スッとめくれる!

喉の違和感、喉の乾き、むくみ。

あ、これは水たくさん飲むからか…笑

鼻の痒み、変なタイミングで鼻水。

出たことのない形の湿疹、痒みのある皮膚が若干痺れてる。

やけに夜中にトイレへ行く、朝は関節がこわばる感じ⁉︎

 

花粉?春の季節アレルギー?

それともPM2.5

なんかおかしいな〜。

 

my organicでも2月末頃から、ポツポツと症状を訴える方々が増えてきましたが、

この紛らわしい時期にこそ始まった3回目。

 

日頃から西洋のお薬や(最近は錠剤漢方薬も)市販薬を使わず、自然療法や栄養医学でやりきっている人は特に“変なもの”には過敏になりがちです。

タバコの煙や除草剤や農薬の匂いが飛んでくるとくしゃみがと止まらなくなるし、

すれ違う人の柔軟剤は何かわかるようになるみたいですし。

 

これらにあまり過剰に反応すると自分がツライだけなのですが、精神論やプレセボでは乗りきれません。

 

なぜかこの春以降は、明らかにおかしい。

夜中に突然気分が悪くなって目が覚め、そのあと1〜2時間ほど“内臓の痛み”(どこか確定できない)で悶絶するようなことも。

そして、大切なペットが突然に…。涙

 

免疫力が下がってしまったの??

何か不自然なものに反応することは悪いことではありません。

むしろ、免疫の高い証拠でもあると言います。

 

珍しいものに免疫システムが作動しないのは、あわよくば命の危機までいってしまうこともあるからです。

 

何か異変があると「とりあえず病院へ!」となる人は、反応せず鈍いことが多いと言います。

 

果たして皆さんが訴えているのは、なんなのでしょうか?

それは本当のところ誰にもわかりません。

 

『シェディングではないか⁉︎』といった声も多いです。

そうかもしれないし違うかもしれない。

 

あちこち情報を集めて一喜一憂し、過剰に恐怖で怯えることは、逆に心と身体の健康にも良いことはなくなってしまいます。

 

あれこれ悩んで決められず、口ばかり指ばかり動かしていて、何も行動しない。

それはちょっとカッコ悪いです。

 

自分を大切に扱うならば、決めなければならない!

幅広く見渡して、ちゃんと考えて行動しなければなりません

 

気付きに対して自分に何かケアをする

という、自分への愛情。

それは、

『考え直して気にしないという選択』

『仮にそうだと仮定して対処するという選択』

の、どちらかです。

 

無駄に悩まない。

気にかかるなら、対極の情報も受け取り、しっかり自分の頭で考え抜いて、

自分にできることをやっておく!

もちろん自己責任で、です。

 

ちゃんとした排出力と解毒力。

その前に細胞の判断力☆を育てること。

では、やると決めたら何をやる?

サプリメント

ボディケア系

ハーブ系

アロマ系

 

どれも高濃度でピュアな原料からつくられています。

家庭でできる自然医学。

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身体の中に“着火剤”がなければ悪いものを燃やせません。

細胞のモチベーションを保つ。

直に労わる。

 

体質によって代謝の力も違います。

腎臓系が弱い人や、消化器系が弱い人、ストレスが肝臓系にくる人や、循環器系にきやすい人など。

どこをケアして、どこに効かせて、どこから改善、排出させていくか?

 

最終的にはホリスティックに、その人が自分自身でバランスを保てるところまで持っていきますが、アプローチするところは皆違ってきます。

 

大切な命を守るためであるのはもちろん。

そんな大袈裟な、そこまでは…と思うのであればせめて、

心地よく日々を過ごすためとして、最低限やっておくのは良いことだと思います。

 

瞑想や独りの静かな時間もいいですね。

忙しい日々に、やかましい頭の中の声を沈め、心落ち着ける時間をもつ。

ただそれだけでも、やらなくても良いことと今すぐやることの境界線がハッキリとしてきますからね。

 

落ち着いて考え抜けた後に、やっぱりやーめた!となっても構わない。

自分で考え自分で決定できたことが素晴らしい!のですから。

 

続けていけば、自分の課題と他人の課題も明確に分離できることでしょう☆

 

その調子で、

何を行動するかを明確にして、行動してくださいね♡

今日も良い1日でした〜!

 

自然なエッセンシャルオイルを店中に。

ご来店くださるお客様に、私が今できることをやるだけです。

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。

 

オーガニックプロテインを効果的に摂るコツ

プロテインは扱い方次第で効果が全く変わってくる

ここ数年、プロテインを飲む方が増えています。

トレーニーにも健康オタク(死語?笑)にも美容にも欠かせない存在になりましたね!

 

my organicでも、上質で対価の良いプロテインを厳選しつつ数種類取り扱っています☆

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今さらですが、運動していなくてもプロテインは飲んで良いんですからね〜。

 

体内活性化として、腸内環境改善として、デトックスとして、ファスティングとして、美容目的として。

飲むタイミングと量はもちろん、他の栄養素との組み合わせ次第でボディメイクに大きく役立つことは、既にご存知かと思いますが、

実際に自分に役立っているかどうかは、別の話。

 

そもそもプロテインってどう使うの?から

いろんな種類があるけど何が違うの?とか

皆さん疑問が多いのではないでしょうか。

プロテインは不味くて苦手だ!という決めつけもあったり、

まぁ、いろいろとね。

 

プロテインパウダーが苦手」という方は、おそらく最初に飲んだものがホエイかソイだったのかもしれません。

乳臭いか大豆臭い、口当たりは粉っぽかったり、甘ったるかったり。

実際、プロテインの味と香りと作用には雲泥の差があると実感しており、

流石の私も、目利きができるようになりました。

 

そのプロテインって、どんな原料からとってきたの?

お気に入りは

オーストラリアACO認証』の植物性プロテインです。

この3種は、世界最高レベル78.8gの植物プロテイン含有量となっています!

 

コロナ前までは毎年オーストラリアへ行っていて、

オーガニック大国でもあるため現地には、こだわったメーカーの質の良いものが数えきれないほど並んでいます。

ベジタリアンヴィーガン、パレオにケト、様々な“自分流”で体づくりをしている人たちのために、品揃えは多種多様。

加熱処理しないRawも本当に多いです。

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こんな風に棚に画面10個分はラク〜に並んでる。

ヘルスショップ(my organicみたいな総合的なお店)の店内コーナーに最低でも30分はいます。笑

できれば半日かけて隅から隅まで吟味したいくらい魅力的!

 

行く度に新商品や素晴らしいプロテインに出会い購入してくるのですが、

驚くのは『臭みのないなめらかさ』とにかく美味しい♡

感想は、これに尽きます。

 

もちろん、そうでないメーカーやブランドもたくさんありますが、国内だとコレかコレかなぁ…?2種あれば良い方ですよね。

で、内容量も栄養量も少なくて価格は高い。。

 

さて、私は“その日の体調”や、“季節の目的”に合わせプロテインをリメイクします。

暖かくなってきたのもあり、

運動後は高含有のオリジナル(ピープロテインをメイン)にビタミンCやミネラル、BCAAやコラーゲンなどを混ぜたりするんですが、

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運動しない日(回復したい日)や胃腸の調子がイマイチな日は、

食物繊維とオメガ3を含むヘンププロテインにしています。

両方欲しい時は、半々で混ぜます!

 

市販のものやネットワークものに比べ甘さはかなり控えめですが、

スムージーやマフィンに入れても、風味の邪魔しなくてヨシ!

 

当店のヘンププロテインは、ほんのりバニラの風味でグリーン色。

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ヘンプなのにザラつきなくまろやか、とにかく飲みやすいですね〜

ヘンプに失礼)

他のヘンププロテインで不味かった方は、騙されたと思って是非こちらACO認証のヘンプをお試しください。

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ヘンプが合うだろう体質の人、効かせる使い方はアドバイスいたします。

 

オーガニックプロテインを効果的にするコツ

・よくある粉っぽさや臭みが苦手

・太りたくはない

・身体の中をキレイにしたい

また

プロテインを飲むとお腹が張ったりガスが溜まる

プロテインを飲むと低血糖症(眠くなる、だるくなる)を起こしやすい

プロテインを飲んだらニキビや吹き出物が増えた

 

【まとめ】

ピープロテイン(えんどう豆)=アレルゲンが少ないので消化器やお肌が弱い人でも安心して飲める。わりと体質タイプを選ばず利用できる!

②サチャインチ(ナッツ)=アレルゲンが少ないので消化器やお肌が弱い人でも安心して飲める。ピープロテインと黄金比があり、こちらも体質タイプを選ばない。

ヘンププロテイン=オメガ3、オメガ6が含まれ、ミネラルと食物繊維が多く摂れる!がプロテイン含有量はちょいと少なめ。

④ホエイアイソレートカゼイン抜き加工してるぶん値段が高め、加工過程で他の栄養素も消失しがちなためサプリなどで栄養添加が必須。アイソレートWPIとWPCブームでホエイの原料にかなりバラつきがでてきたのが、う〜んなところ。

ソイプロテイン=大豆アレルギーがありガスが溜まりやすい人には不向き。女性ホルモン系を期待するならホルモン代謝に問題がないことがポイント(体内でうまく利用できないため)

ホエイプロテイン=乳アレルギーがありガスが溜まりやすい人、肌荒れしやすい人には不向きかもしれない。

 

【原料について】

◉ソイは、生産過程において農薬、除草剤、化学肥料の残留が色濃く残る。

また、遺伝子組み換え大豆がほとんど混ざっていて、安価だけど安心ではないかもしれない。

◉ホエイは、生育過程においてホルモン剤抗生物質使用、並びに遺伝子組み換え飼料の混入による農薬や除草剤などの残留が避けられないところ。

グラスフェッドを選ぶのが良いでしょう。

 

このように、

プロテインはタンパク質だけを都合よく残した訳ではないので、決して吸収力が良いと言い切れるわけではありません。

低品質なプロテインを体内に取り込んだ場合、私たちの肝臓や腎臓などにどれだけ影響を与え負荷を負わせるのかは実際のところよく分かっていません。

 

まずは、1週間〜2週間飲んでみて、明らかな悪い異変があればストップすること!

それはきっとデトックスによる好転反応などではありませんから。

 

無反応な場合、良い反応は1ヶ月〜2ヶ月経ってからジワジワと現れてくるものです。

 

毎日と摂るもの、長く付き合うものだからこそ、質は大事☆

かつ良心的な価格のものを、生活の中に取り入れてみてくださいね!

 

今日は、プロテインプロテインの扱い方のお話でした〜。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

自分がブレるのは、自分の価値観を知らないかもしれないという話

モノの付加価値

新たに付け加えられた独自の価値。

 

例えば、セッションや施術にも付加価値はありますよね。

 

昔から、あの人のゴットハンドマッサージは1回10万円で半年待ちだとか、

著名人のセッションは300万円で2年待ちだとか⁉︎

 

“モノの効果”って、何かしらはあるものですが、

その変化を一定期間たどってみて、悪化と取るか改善と取るか。

または、

これは変化ではないと取るか、一時的な変化をこれはバケモノだぞ!!と取るか。

 

この解釈の違いは、その人の歩んできた道と歩みたい道にもよりますが、

当然ながら立場によっても変わってきます。

与える側なのか受け取る側なのか、ということ。

 

売りたい人と買いたくない人の間でしばしば起こる“ゲームもの”でもあります。

 

昨今、モノの付加価値だけが先走りすることがあり、

1回きりで10万円、1回きりで100万円というのを、こんな田舎でもよく耳にするようになりました。

カウンセリングではあまり聞きませんが、

いわゆる『セッション』や『施術』といわれる類でもよく耳にします。

 

とにかく付加価値を追い求めていたい人って、実際に結構います。

100円のものを1万円に。

100倍、1,000倍にして、それがたった1人に受け入れられた時、自分の価値が上がったように錯覚することがあり、ギャンブルのようにハマってしまうのです。

実は、あるパーソナリティタイプの人たちに目立ってそれが出てくることがあるんですよ。

 

1回100万円を盲目的に信じているある人が、こう言いました。

「そうですね、効果がある人とない人がいます」

「やはり効果を感じやすい人と感じにくい人がいます」

 

人間そりゃそーでしょーけど、

100万円で効果ないはちょっと…あれじゃないですか?

 

素人感覚でそう思ったとしても、

価値があると思った人が100人に3人いれば大成功。

7割がたは、効果があるかないかはよくわかっておらず、ないと言えばないし、あると言えばあるといったぼんやり感。

その7割をどう扱うかが、彼・彼女たちのミッションかもしれない。

 

思考を戻すということ

ヘッドマッサージは大切です。

頭脳が疲労困憊すると、ろくな考えが出て来ません。笑

つまらないことでイライラしたり、必要以上に凹みすぎたり、自分勝手に爆発したり。

 

私も日頃、仕事に子育てに、そこにさらに何としてもプライベートを!と色々考えるので、頭がパンクしそうになります。

なので、こまめにエッセンシャルオイルクレイなどのアイテムでケアをしています♡

 

施術者(セラピストやコーチなど)が頭をマッサージしたがるのはなぜ?

それは、頭の中を変えたい、思考を変えたいからです。

それとも、手っ取り早く思考を洗脳したい⁉︎

 

イマイチ納得できないあなたが“正常にごねた”とき

「素直な思考じゃないですね」というようなことを言ってしまう施術者には十分注意してください。

その人の目的は、支配欲に駆られた相手の洗脳かもしれません。笑

 

確かに私たちの脳は身体の司令塔です。

生理学神経学として有効にみえるやり方も、人間社会という環境システムの中では、ごく狭いコミュニティシステムの中でしか発揮出来ないでしょう。

 

あなたが『悪化したみたい』と言えば「悪いものが出ていっているのだ」と言われるし

あなたが『良くなった!』と言えば「これのおかげだ」と言われる。

一番多い意見、『よくわからない…』に対しては、

あれこれ体調変化や気分の変化を尋ねられ、必ずや100万円のお手柄に着地するようなシナリオになっているものですから。

 

自分の意見を言うことは何も悪いことではありません。

ただ、相手を尊重し決して失礼のないように言うことは、最低限のマナーでしょう。

闇雲に議論することは、余計なエネルギー消費となるので良いとは言えません。

 

個人的には、

300万円のセッションも、100万円のトリートメント施術も、

言うほど効力は持たないかなぁ〜というくらいの解釈レベルでいます。

 

決して全くないとは言いませんが、

高いのだから良いに決まっている!というプラセボ(思い込み)なくして成り立たない部分があまりにも多く、

それはつまり、自分自身の能力を信じておらず自分自身を軽視しているということにもなります。

やっぱり魔法を信じたい。

 

また、

与える側は、決して自信があるわけではないのかもしれません。

本当に自信があるものならば、無理に高額に設定しなくとも皆が一目置いてくれるものです。

高額にブランド付けすることで他にマウントをとらずともイケるはず。

真に人の役に立ちたいのならば、の話ですが。

 

高額というその裏には、惜しくも2番手3番手を争うことになった人たちとの仲間割れや確執が見え隠れする事実を避けることはもはやできないのですが、

さらに波動の効果をつけ加えて謳うことは、これまた残念なことです。

量子力学で考え出すと終われないので、あくまでも一般的な理解の中で

 

自分にとっての価値を明確にしておく

例えば、

①自分の体感を、モノの最大限の効果を得られる方へ寄せるか?

=寝不足はないか、休養はとっているか、飲酒は控えているかなど、せめてフラットな状態へ近づけるよう自分で努力すること。

②価格を自分自身へ寄せるか?

=手が届かない価格は意地になったり無理して得ようとしない、現在の身の丈に合う価格を見極めること。

 

身体の健康状態や、心の情動に大きな問題があっては効果も半減以下になりますね。

実際に、私もセッションをさせていただいていますが、

家族や個人に複雑で深い問題がある場合は、これを取り扱わず専門家をご紹介することもあります。

 

世の中には、

1回100万円でも効果がなかったという人はゴロゴロいるし、

効果がありすぎた!という人もゴロゴロいる

どちらにせよ、そう思いたいのですから、本人が感じることを変えることはでません。

 

あの手この手で説得しようとしても折れない人がいて、

説得できてもクールングオフを使う人がいるだけのことです。

 

・自分が受ける側の時には与える側の気持ちになって聞いてみると見えてくるものがあります。

・自分が与える側の時には受け取る側の気持ちになってプレゼンしてみると見えてくるものがあります。

 

おかしなことに、自分で2役やってみると、全く違う人格に気付かされるものです。

それが人間というもの。

 

しっかりとした目標を持って目的を見失わず、自分も他人も尊重できていればみんなOK!

 

人の意見は参考にしても周りの言葉に惑わされてしまうようでは、自分もまだまだだなぁ〜と思いつつ、

常に自分の中に答えを持って生きていたいですね☆

 

健全なコミュニケーションで、人の役に立ちたい。

セッションでは、自分の価値観を知ることから始めます。

 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

今年の花粉症は驚くほど楽でした。1週間ほどで終わった感覚です!

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桜も散り始め、お庭のジューンベリーが満開です。f:id:myorganic:20220412092933j:plain

 



自分にしかできないことを最優先するのが、自己管理

春は身体の中も動きだす

リセットやデトックスの季節に入ってきましたね!

昨今、私たちは、闇雲に“ダイエット”するのが良くない。

ことはわかっているつもりでも、体調がすぐれない時や肌の状態が良くない時などは、ついついやりすぎてしまうことって、本当によくあります。

※体重減量だけでなく体内浄化系もダイエットといいます

 

ある人は、焦りからくる早とちりでもう一回りぶん悪くしたり、

ある人は、盲目的に周りを巻き込みながらハマり込んでいったり。

早くなんとかしないと!

早く脱出したい!

という気持ちで、いっぱいいっぱいになる。

 

こういう時、人は少なからず、自分のもつ破壊的な失敗パターンに自ら飛び込んで行きやすいものです。

 

そもそも体調がすぐれないことで気分が落ち込んだりイライラしているんだから、そんな自分の中の思考は浅く、適切な判断などできないはず。

 

一定の時間が経ち失敗とわかってから自分で気づく。

または、あなたを気にかけてくれる人から、そこに気づかせてもらえたとしたら、かなり幸せなことです。

 

値段が高ければそのぶん効果も高いんじゃないかと過剰に期待をしたり、

影響力のある人に強く勧められてあっさり流さてしまったり、

騙されないぞ!とググり出したら思考が右往左往止まらなくなり不適切なやけくそ判断で終わったり。

 

まさに、泣きっ面に蜂、踏んだり蹴ったり。という状態です。

若い頃は、それも勉強〜。

 

自分で自分を管理できるということ

ところで、

自分に合うものを知っていたらどんなに楽だろうか。

今の自分に合うものを、自分で的確に判断できたらどんなに楽しいだろうか。

 

アスリートって体調管理サポートのスペシャリストが、すぐそばにいるからこそ、いつでも最高のパフォーマンスができるんですよね。

『できなければならない』というプレッシャーの中で『できて当然』かのように。

 

少なくとも私はアスリートではありません。

私はビジネスアスリートでもない。

今の私は、仕事をして子供を育てあげるだけ。

それは、仕事と育児ができる自分の状態に常にしておくこと。

どうせしなきゃならないなら気持ち良く☆

 

来る日も来る日も今日もまた、体調をしっかりコントロールしないといけないわけです。

自己責任で体調をひどく悪化させてしまうという若い頃のようなことは、もう全くありませんが、

その鍵を握っているのは、食べ物、、ではなく、つまるところ心のコントロールです。

いや〜正直、これにつきます。

 

やっぱり、自己アスリートかな⁉︎

 

もし心や情緒が何かと不安定だったら、

身体の変化なんて何が原因なのか知ろうとしないだろうし、オーガニックな食に変えたところで劇的に変わらないから「お金がもったいない」「時間の無駄」とか思うだろうな、、

見たくもない自分の本当の姿をできるだけ見なくてすむように、いつだって新しいことや楽しいことを探し回っている“回避”の人生かもしれない。

 

生きていれば楽しくてハメを外すことも、落ち込んで何もしたくないこともあります。

だけど、その度々に腹を立てたり人のせいにしたりしていては、

自分の今日という日が台無しになるんです。

 

周りのみんなの今日という日を請け負おうとすると、人は何も発言できなくなります、行動できなくなります。

自分らしさを失ってまで守るものなどないし、

そうしないと守ることができないようなものは、あなたのためには何もなってくれません、きっと。

 

自己管理をする、ということ。

休養が必要な時には素直に休む。

嫌なことは嫌だという。

 

休養を取ることや意思を伝えることは、誰かが代わりにやってはくれません。

自分の管理は自分にしかできないことです。

 

できるを積み重ね『できている』になる

こうなったら『習慣』といえます!

 

organicな食事と身体のケアと情緒のケア。

 

そんなこんなで、以前は、自己管理がめんどくさかったけど、

自分の体質に合ったもの(オーガニックもボディケアもメンタルケアも)をとことんまでマスターしたことで、今は楽チンです。

それはつまり、ワンパターンな餌⁉︎かもしれないな。笑

※この辺りの詳しいことはアドバイスセッションにて!

 

以前めんどくさかったその理由は?

①うまくいかないから楽しくない(完璧にやりたい)

②うまくいかないから飽きる(モノに自分を変えてもらおうとしていた)

③うまくいかない自分が嫌になる(うまくいってる人がいるのが羨ましい)

④うまくできない日がある(ルーティンが崩れると大きなストレス)

などなど、我ながらいっぱい出て来ます。

 

口から入るもの、皮膚から入るもの、五感から入るものすべて

自分だけのゴールデンバランスでいいんです!

そして、生きていれば変化は避けられないという真実があるんです!

 

ずっとこれひとつでOK〜♪とはいかないんですが、

自分自身の成長や老化も含め、変化を受け入れることができるならば、ずっと同じものでも身体は飽きないんだと思います。

自分の心の方が変わっていくから飽きないんです。

自分が変わっていかないでいると、取り巻くものが変わってくれないと日常がつまらなくなるもんです。

 

自分の管理は自己責任。

周りに原因があると決めつけているうちは、原因探しに明け暮れ自分がブレていきますよね。

 

あなたは自分を自分で管理していますか?

それとも周りをコントロールし自分のご機嫌を管理させようとしていますか?

 

さて、時間のない日は調理したくないのが本音。

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カカオニブとナッツは欠かせない♡

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カレー大好き!植物油脂はなるべく避けたい、レトルトもありです♡

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レトルトなのに、歯がザラつかない、お腹がガスっぽくならないカレー。

 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

自分の経験なんて、すごく狭いものだと自覚した先に

霞空の今日は、

朝から新規のお客様、仕事中の合間に抜けて来てくださる方、背中を傷めたトレーニー、毛髪ミネラル検査結果のご報告、お仕事終わりのおやつ買い出し、思春期の娘さんお気に入りプロテインを買いに来られるママ、特に食べたいものが見つからない妊婦さん…。

老若男女、賑やかな1日でした。

そして、伸びに伸びた植え替えを待つ植物たちは、また今度に。

 

まるで自分のことのように思えたという話

「あれは、もしかして…私のことですか??」

たまに唐突に、お店で、そんなコメントをいただきます。

??…まさか!!

 

変わって、

「へぇ〜、そんな人もいるんですね〜」

と、どこ吹く風の方も。

 

このブログでも、InstagramでもFacebookでも、お客様のことを個人的に思い浮かべながら書くことはございません。

あるとすれば自分の経験や体験からの方が圧倒的に多いですね。

セッションをさせていただく中でなにかを感じることはありますが、やはり自分自身の過去を振り返ったり思い起こしたりして、

『なるほど、う〜ん。そうかもな…。ニンゲンの心って…』といった感じ。

 

自分のことばかりのようでいて

自分のことをあまり知らない人たちがいます。

 

相手がいてこそ自分が見えるので、人と関わることを遠ざけてしまうと自分のパーソナリティは磨かれませんよね。

 

パーソナリティの成長としては、

自分の経験が何より今後の分析に大切であったり、それらが判断において唯一の意味をもたらすかのように勘違いしそうですが、

他人の人生を生きたことがない私たちは、真の意味で人の気持ちをわかることなどできないのだと思います。

 

私の経験というのは私がその経験をする前に、私が同意したものだけです。

それと同じように、

誰かの経験というものは、その人自身が経験に同意したものだけです。

 

言い換えれば、どんな経験の結果も自分で選んだものであるがゆえに、

人は自分に都合の良い経験をもたらしてくれるものにしか目がいかないようになっているということです。

 

なので皆、自分の経験を“そのまま”誰かに活かそうとするから、うまくいかなくなる。

 

人は失敗もするし、うまくいかないこともあるもの。

全責任を自分ひとりだけが負いたくはないのが本音といったところでしょう。

 

嫌なことから逃げたい気持ちが“心のカラクリ”として現れます。

・そもそも〇〇が間違ってたんだ

・だから最初からやめておけばよかったのに

・グイグイ勧められたからついつい流されてしまった

・いい人でいたくて断れなくて…

・考えるのがめんどくさくなった

・もうどうでもいいやと思った

自分を信じていない言動や行動で、現状という結果を招いた後に出てくるもの

 

人に迷惑をかけないのと自分を偽るのとは違う

人は人、自分は自分、が強すぎてもいけない。

う〜ん、難しいですよね〜。

 

理解できない人を理解しようとすることで、

良くは人に寛大になれ、

悪くは人など気にならなくなるもの。

どっちの人も「人は人、自分は自分」と言います。

 

理解できない自分自身を理解しようと努める謙虚さで、

良くは新しい自分の発見に恐怖ではなく喜びという着地ができるようになり、

自分の欠陥など利用するに値するものへと変換できるようになる。

その積み重ねで、なにか心掛けが変わっていくでしょう?

 

そうしているうちに、自分に優しくできて、自分が大事になってくると。

 

自分が自分を大切に思うのと同じように、

相手も自分を大事に思ってるんだなぁ〜ということに気がつけば、

他人を大切に扱えるようになる☆

 

例えば、

心ない言葉をかけたり、無視したりするのは、その人の問題です。

あなたにはどうすることもできません。

どうもしなくてもよいし。

 

人を大切に扱える人は、自分をいちばん大切に扱えている♡

模範にするべき人たちはすぐそこにいます。

 

【今日の自分テスト】

今日1日会う人全員に言ってみる。

『その洋服とてもお似合いですね!』

(お!その服すごく似合ってるやん!)

 

例えば6人ともみんな同じこたえでしたか?

「あなたの方こそ」

「あ、これですか?この服ね…」

「あっ、ど、どうも」

「・・・」

「やっぱりそう思う?」

「1万で譲るよ。笑」

 

相手がなんと答えたかよりも、大切な部分があります。

詳しくはパーソナリティバランスセッションにて。

 

「美味しい」もそう。

人には人、自分には自分の美味しいがある。

エビのチーズリゾットにクミンシード入れる。

しょっぱいライスケーキにピーナッツバター塗る。

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。